Что делать с экстрасистолами и паническими атаками? — вопрос №593972

Вам необходимо продолжать следить за своим состоянием и обратиться к врачу для разработки стратегии управления стрессом. Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом, а также обсудите с врачом возможность назначения успокаивающих средств или терапии для снижения тревожности.

Продолжайте внимательно следить за своим состоянием и не забывайте о важности самопомощи в период стресса. Экстрасистолы могут быть связаны с эмоциональным состоянием и нагрузкой, поэтому важно разработать индивидуальную стратегию управления стрессом. Обратите внимание на методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, йога или медитация. Также полезно вести дневник, где вы будете записывать свои мысли и чувства, это может помочь вам лучше осознать свои переживания. Рассмотрите возможность проведения регулярных физических упражнений, поскольку двигательная активность способствует улучшению психоэмоционального состояния. Кроме того, стоит обсудить с врачом возможность проведения курсов медицинской гимнастики или специальные занятия под руководством специалиста. Психотерапия может стать очень полезным инструментом, поскольку врач-психотерапевт поможет вам освоить техники работы с тревожными состояниями и паническими атаками. Не откладывайте консультацию на потом, важна оперативная поддержка.