Как справиться с экстрасистолами и страхом перед ними? — вопрос №300496

Важно тщательно обсудить свои симптомы с кардиологом, чтобы исключить серьезные нарушения, даже если предыдущие анализы почти в норме. Следует учитывать, что экстрасистолы могут возникать на фоне стрессов, тревоги или физических нагрузок, особенно в замкнутых помещениях. Рекомендуется рассмотреть возможность проведения дополнительных обследований, таких как холтеровское мониторирование, которое позволит оценить частоту и характер экстрасистол в течение суток. Параллельно, наряду с рекомендациями по релаксации и посещением психотерапевта, стоит изучить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают справляться с тревожными состояниями. Йога и регулярные физические упражнения могут улучшить общее состояние и повысить устойчивость к стрессам. Также обратите внимание на качество своего сна и диету, так как недостаток витаминов и минералов, особенно магния и кальция, может влиять на работу сердца. Если текущие препараты не приносят улучшения, необходимо обсудить с врачом возможность замены или корректировки терапии. Убедитесь, что у вас есть поддержка со стороны близких, и создайте окружение, способствующее вашему комфорту. И, конечно, регулярный контроль и открытность во взаимоотношениях с медицинским персоналом помогут вам лучше справляться с состоянием.

Продолжайте наблюдение у кардиолога, возможно, потребуется корректировка лечения. Попробуйте методы релаксации и дыхательные практики, чтобы справляться со страхом. Поговорите с психотерапевтом о своих ощущениях.