Что делать с чувством сжатия в голове и тревожностью? — вопрос №1220595

Рекомендую обратиться к неврологу и психотерапевту. Они помогут разобраться в причинах ваших симптомов и предложат наилучшее лечение, включая методы управления тревогой.

Чувство сжатия в голове и тревожность могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс, панические атаки и, возможно, физическое состояние, как в вашем случае, шейный остеохондроз. Обратиться к неврологу и психотерапевту действительно важно, как уже было отмечено. Невролог сможет оценить ваше состояние и, при необходимости, провести исследования, чтобы исключить другие причины ваших симптомов. Это может включать в себя МРТ или УЗИ сосудов. Психотерапевт предложит методы работы с тревогой, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам изменить негативные мысли и снизить уровень тревожности. Дополнительно, я бы советовал рассмотреть возможность занятия физической активностью, такой как йога или пилатес, которые не только улучшают физическое состояние, но и помогают в управлении стрессом. Также стоит обратить внимание на техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения. Они могут существенно помочь вам в ситуации, когда ощущения начинаются, и позволят найти внутренний покой. Не забывайте также о важности сна и рационального питания, так как они играют значительную роль в общем состоянии здоровья и психоэмоциональном фоне.