Что делать с чувствами подавленности и плаксивости? — вопрос №1226119

С учетом того, что вы испытываете такие сильные эмоции и мысли о самоубийстве, крайне важно не откладывать обращение за помощью. Психиатры и психологи работают в командах, где их цель – ваша безопасность и благополучие. Вам не стоит чувствовать стыд из-за обращения за помощью: это проявление силы и желания справиться с трудностями. Рассмотрите возможность поиска второго мнения у другого специалиста, если вы не ощущаете доверия к первому врачу. Также полезно может оказаться ведение дневника, где вы сможете записывать свои чувства и мысли. Это не только поможет вам лучше понять свои переживания, но и служить важным инструментом для работы с терапевтом. Не забывайте о физической активности: регулярные упражнения или прогулки на свежем воздухе могут помочь улучшить ваше общее состояние. И самое главное – оставайтесь на связи с близкими вам людьми, делитесь с ними своими переживаниями и эмоциями. Вы не одна, и поддержка может оказать мощное позитивное влияние на ваше самочувствие.

Важно не игнорировать свои чувства и обратиться за помощью к специалисту. Постарайтесь поговорить с психиатром или психологом, который сможет поддержать вас и помочь разобраться в ваших переживаниях. Вы не одиноки, и обсуждение своих эмоций может стать первым шагом к улучшению состояния.