Что делать с болью в пояснице? — вопрос №1174231

Боль в пояснице, особенно если она продолжается более двух недель, требует комплексного подхода. Продолжайте использовать иппликатор, так как он может помочь в расслаблении мышц и улучшении кровообращения. Дополнительно к легким растяжкам и укрепляющим упражнениям для мышц спины, рекомендую добавить дыхательные практики и упражнение на осанку. Например, можно попробовать пилатес или йогу, которые помогут не только укрепить мышцы, но и улучшить гибкость. Также важно следить за своей осанкой во время сидения и работы, чтобы избежать дополнительной нагрузки на поясницу. Обратитесь к врачу-неврологу или остеопату для более детальной диагностики, так как боль может быть связана с различными причинами, включая позвоночные дисфункции или мышечные спазмы. Возможно, потребуется курс физиотерапии или мануальной терапии для снятия боли и восстановления функций. Не пренебрегайте рекомендациями врача и стоит обсудить повторное обследование, если боль не проходит.

Рекомендую продолжить использовать иппликатор, а также добавить легкие растяжки и укрепляющие упражнения для мышц спины. Обратитесь к врачу для обсуждения дальнейшего лечения и возможных методов диагностики боли.