Что делать с болями в спине после родов? — вопрос №357275

Обратитесь к врачу для диагностики и возможно к физиотерапевту для разработки индивидуальной программы упражнений. Легкая гимнастика и правильная техника поднятия ребенка могут помочь облегчить состояние.

Боли в спине после родов могут быть связаны как с физическими нагрузками, так и с изменениями в организме после беременности. Рекомендую вам обратиться к врачу для комплексного обследования и исключения серьезных проблем, таких как межпозвоночные грыжи или травмы. Кроме того, возможно, имеет смысл посетить остеопата, который сможет аккуратно снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность позвоночника. Обратите внимание на правильную технику подъема ребенка: при вставании с сидячего положения старайтесь использовать сильные группы мышц ног и не наклоняться. Также полезно попробовать поддерживать активность через легкие физические упражнения, которые помогут укрепить спину, пока вы не сможете полностью восстановить свои силы. Включите в повседневную практику растяжку и упражнения для укрепления мышц кора, что может значительно облегчить состояние. Убедитесь, что вы также уделяете внимание своему режиму сна и отдыху, так как переутомление может усугубить ваши боли.