Старый Оскол
Вопрос закрыт

Что делать с бессонницей при тревожно-депрессивном расстройстве? — вопрос №221916

Аноним, 20 лет, женский пол
15 июля 2018 г. в 13:37
Здравствуйте! У меня проблема с бессонницей, хотя я принимаю транквилизаторы и антидепрессанты. С недавнего времени мне стало трудно засыпать ночью, а днем я засыпаю без проблем. В течение последних нескольких лет у меня были сбиты биоритмы и я пыталась наладить режим сна, но это не сработало. Пожалуйста, подскажите, в чем может быть дело и что можно сделать в этой ситуации.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница, особенно при наличии тревожно-депрессивного расстройства, может быть довольно сложной проблемой. Хотя вы уже принимаете транквилизаторы и антидепрессанты, стоит учитывать, что такие препараты могут иметь разные побочные эффекты, в том числе влияющие на качество и время сна. Иногда именно медикаменты могут вызывать затруднение с засыпанием или изменение режима сна. Важно понимать, что восстановление нормального сна может потребовать комбинированного подхода, включающего как медикаментозное, так и немедикаментозное лечение. Попробуйте следующие рекомендации: Обсудите свои лекарства с врачом: Возможно, ваш лечащий врач сможет скорректировать дозу или поменять препарат, чтобы минимизировать негативное влияние на сон. Установите режим сна: Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет вашему организму наладить биоритмы. Создайте комфортные условия для сна: Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Избегайте использования гаджетов перед сном. Избегайте стимуляторов: Ограничьте потребление кофеина и никотина, особенно во второй половине дня. Практикуйте релаксацию: Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или легкие физические упражнения, такие как йога, чтобы помочь расслабиться перед сном. Обратитесь к психотерапевту: Иногда работа с психотерапевтом может помочь справиться с тревогой и депрессией, а следовательно, и с бессонницей. Сложно переживать бессонницу, особенно в возрасте 20 лет, когда энергетические ресурсы активны. Будьте терпеливы к себе и помните, что решение проблемы может занять время, но с правильным подходом это осуществимо.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут быть связаны как с вашими препаратами, так и с самими тревожно-депрессивными расстройствами. Рассмотрите возможность консультации со специалистом по сну, который сможет провести более детальную оценку вашей ситуации. Также возможно использование методов когнитивно-поведенческой терапии для улучшения качества сна. Это может помочь вам изменить негативные мысли и ассоциации, связанные со сном, а также внедрить новые, более здоровые привычки в ваше вечернее время. Обязательно обсудите все изменения с вашим лечащим врачом.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей после отмены депакина?
Аноним, 32 года, женский пол
08 июня 2023 г. в 20:27
Добрый день! Я 5 лет принимала антидепрессанты, но с мая начала снижать дозу депакина, что привело к бессоннице. Я мучилась с ней больше месяца, а...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после отмены депакина?
Аноним, 32 года, женский пол
27 декабря 2024 г. в 14:30
Здравствуйте! Я принимала антидепрессанты и начинала снижать дозу депакина, но теперь страдаю от бессонницы. Как мне справиться с этой проблемой,...
2 ответа
Можно ли комбинировать фенибут и антидепрессанты?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 января 2022 г. в 20:14
Можно ли одновременно принимать фенибут и антидепрессанты? У меня проблемы со сном более полугода, пробовала различные препараты, но с ними были...
2 ответа
Что делать с бессонницей после Паксила?
Аноним, 33 года, женский пол
02 ноября 2023 г. в 23:15
У меня возникла бессонница после начала приёма Паксила. Я принимала его 10 мг два раза в день, а также 12,5 мг Атаракса. На третий день началась...
2 ответа
Почему возвращаются симптомы депрессии после прекращения антидепрессантов?
Аноним, 50 лет
23 февраля 2024 г. в 01:06
Я принимала различные антидепрессанты на протяжении многих лет, но после отмены препаратов у меня вновь возникают те же симптомы. Почему это...
2 ответа
Можно ли отменить Золофт после двух дней приема?
Аноним, 26 лет, женский пол
07 марта 2022 г. в 23:29
Я начала принимать Золофт и Атаракс, но у меня возникли сильные побочные эффекты, и я не могу спать. Могу ли я прекратить прием Золофта, если я пила...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и отказаться от снотворного?
Аноним, 36 лет, женский пол
12 августа 2018 г. в 23:21
Здравствуйте! У меня началась бессонница после сильного стресса, и хотя я уже принимаю антидепрессанты, сон так и не восстановился. Я перепробовала...
2 ответа
Можно ли сочетать снотворное и антидепрессанты?
Ольга, 56 лет, женский пол
24 августа 2024 г. в 16:28
Можно ли принимать снотворное вместе с антидепрессантом?Просыпаюсь в 2 часа ночи и больше не могу спать.Антидепрессант пью в связи с недавней смертью...
4 ответа
Как справиться с бессонницей при подготовке к беременности?
Татьяна, 31 год, женский пол
29 ноября 2023 г. в 14:47
Здравствуйте! У меня бессонница в течении 2 месяцев. В течении 5 лет было 3 эпизода депрессии и прием антидепрессантов. Последний эпизод был в июне...
1 ответ
Как справиться с тревожно-депрессивным расстройством и бессонницей?
Марта, 18 лет, женский пол
22 ноября 2023 г. в 03:31
здравствуйте! около двух месяцев страдаю от своего состояния, психиатр поставил тревожно-депрессивное расстройство, также имеется генерализованная...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Старый Оскол
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Старый Оскол
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут