Старый Оскол
Вопрос закрыт

Что делать с бессонницей и набором веса? — вопрос №575230

Аноним, 29 лет, женский пол
08 января 2022 г. в 12:18
Добрый день. У меня уже 5 лет проблемы со сном, начавшиеся после рождения первого ребенка. Я много чего пробовала - амитриптилин, атаракс, донормил, мелатонин - но ничего не помогает. Я не могу спать ни днем, ни ночью и чувствую себя ужасно. Кроме того, я набрала 12 кг за год, и это еще больше усугубляет мое состояние. Какие препараты можете посоветовать, чтобы помочь заснуть и не набрать вес?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с бессонницей и набором веса могут быть взаимосвязаны, и важно учитывать их комплексное влияние на ваше здоровье. Обращение к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии — действительно важный шаг, так как она поможет вам справиться с психологическими аспектами бессонницы. Кроме этого, можно рассмотреть различные техники релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь расслабиться перед сном. Кроме изменения режима сна и питания, рекомендую проконсультироваться с диетологом для разработки индивидуального плана питания, который поможет контролировать вес и улучшить общее самочувствие. Употребление продуктов, богатых триптофаном, таких как бананы, куриное мясо и орехи, может способствовать выработке серотонина и улучшению качества сна. Также стоит обратить внимание на укрепление физической активности. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или легкая зарядка, могут помочь улучшить режим сна и способствовать снижению веса. Убедитесь, что вы не занимаетесь физической активностью непосредственно перед сном, чтобы не перегружать организм. Важно подходить к вопросу комплексно — и с учетом психического, и физического здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту для комплексного подхода, включающего когнитивно-поведенческую терапию и работу над режимом сна. Параллельно стоит обратить внимание на питание и физическую активность для контроля веса.

Похожие вопросы
Как избавиться от бессонницы и зависимости от лекарств?
Аноним, 40 лет, мужской пол
15 апреля 2023 г. в 20:42
Здравствуйте! У меня бессонница уже 6 месяцев после сильного стресса и воспаления. Пытался лечиться, но сейчас снова плохо сплю и чувствую себя плохо....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и улучшить аппетит?
Аноним, 37 лет, женский пол
07 апреля 2022 г. в 00:29
Я страдаю от бессонницы с февраля, никакие седативные средства не помогают. Мне назначили каликсту, но от половины таблетки у меня болела голова,...
2 ответа
Как справиться с тревогой и бессонницей при неврозе?
Аноним, 39 лет, женский пол
07 февраля 2023 г. в 14:47
Здравствуйте! Я испытываю трудности со сном после диагноза РМЖ. Просыпаюсь от сильного испуга, ощущаю тревогу, по телу возникают онемение и дрожь....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Аноним, 26 лет, женский пол
22 сентября 2023 г. в 11:07
Здравствуйте, у меня начались проблемы со сном и возникла тревога. Я принимала адаптол и атаракс, но они не помогли. Как мне вернуть сон, не прибегая...
2 ответа
Как наладить лечение при тошноте и бессоннице у гипертоника?
Аноним, 65 лет, женский пол
28 февраля 2016 г. в 16:57
У моей мамы, гипертоника 65 лет, возникли сильная тошнота и проблемы со сном после стабилизации давления. Она не проходила лечение и сейчас принимает...
2 ответа
Как кетилепт влияет на бессонницу?
Аноним, 17 лет, мужской пол
01 марта 2018 г. в 01:28
Здравствуйте! У меня бессонница уже два года. Я принимаю кетилепт 200 мг на ночь, начиная с 25 мг. Несмотря на прием, проблемы со сном и ночные...
2 ответа
Что делать при тревоге и отсутствии аппетита?
Аноним, 27 лет, женский пол
11 февраля 2018 г. в 15:59
Здравствуйте. У меня возникла сильная тревога и полностью пропал аппетит. Это не первый раз, но сейчас всё намного хуже. После нервного напряжения...
2 ответа
Какой безопасный препарат можно дать бабушке для сна?
Аноним, 87 лет, женский пол
21 ноября 2018 г. в 18:36
У моей бабушки, которой 87 лет, сильная бессонница, она спит всего два-три часа за ночь. Мы пробовали некоторые лекарства, но один раз после их приема...
2 ответа
Как справиться с депрессией и бессонницей?
Артём, 16 лет, мужской пол
06 ноября 2022 г. в 04:45
Добрая ночь, хотел спросить ваше мнение, так как идти к специалистам в живую для меня пока что невозможно, у меня бессонница, утрата интереса к жизни,...
3 ответа
Как справиться с хронической бессонницей и депрессией?
Анастасия, 28 лет, женский пол
26 апреля 2022 г. в 20:16
Последний месяц плохо сплю. неделю могу спать по 3 часа, а потом от усталости проваливаюсь в сон,но сон беспокойный,прерывистый. Отсутствует аппетит,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Старый Оскол
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Старый Оскол
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут