Что делать при тревоге и отсутствии аппетита? — вопрос №181018

Очень важно обратиться к врачу для корректировки лечения и получения профессиональной поддержки. Обсудите свои симптомы и препараты, возможно, потребуется психотерапия или изменение медикаментов. Постарайтесь постепенно восстанавливать питание, даже с небольших порций, и не стесняйтесь просить о помощи близких.

При наличие сильной тревоги и отсутствия аппетита первоочередная задача — это восстановление вашего физического и психоэмоционального состояния. Важно обратиться к лечащему врачу для пересмотра текущего лечения и возможной коррекции препаратов. Терапия может потребовать комбинации антидепрессантов и антипсихотиков, чтобы уменьшить симптомы тревги и панических атак. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь эффективно справляться с тревогой и лучше понимать триггеры ваших состояний. Для начала рекомендую также попробовать методы релаксации — дыхательные практики, медитации или легкие физические нагрузки, такие как йога, могут помочь снять напряжение. Попробуйте восстановить режим питания, начиная с легких и легко усваиваемых продуктов, таких как бананы, йогурт или супы. Долгосрочным решением может стать работа с диетологом, чтобы обеспечить сбалансированное питание, даже в маленьких порциях. Не стесняйтесь просить о поддержку друзей и близких, а также подумайте о поддерживающих группах, где можете найти понимание и помощь от людей с подобными проблемами.