Что делать при возврате панических атак? — вопрос №341416

После того, как прекратилось действие препаратов, симптомы могут проявляться снова. Рекомендуется вернуться к врачу для обсуждения возможной корректировки назначения и подбора других средств, которые могут помочь в контроле панических атак. Возможно, потребуется обратить внимание на дополнительные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая показала свою эффективность при подобных состояниях. Также стоит рассмотреть возможность введения режима физической активности, так как упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшению общего состояния. Регулярная физическая активность может стать полезным элементом в вашем плане по снижению тревожности и предотвращению панических атак. Не забывайте о важности сбалансированного питания и достаточного сна, которые тоже оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние.

Вам стоит обратиться к вашему врачу для коррекции лечения и обсудить возможные альтернативы. Также полезно применять техники релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь в моменты тревоги.