Что делать при приступах паники и сердцебиения в подростковом возрасте? — вопрос №1500504

Ваши симптомы действительно соответствуют паническим атакам, которые проявляются сильным страхом, сердцебиением, потливостью и другими вегетативными симптомами. Синусовая аритмия и миграция водителя ритма на ЭКГ — это физиологические изменения, характерные для подросткового возраста и не угрожающие здоровью. Ваше артериальное давление и пульс находятся в пределах нормы. ЭЭГ, показывающая отсутствие органических нарушений, дополнительно подтверждает, что причиной ваших симптомов является эмоциональное состояние. Помимо продолжающейся работы с психотерапевтом и использования релаксационных техник, можно также обратиться к специалисту по дыхательной гимнастике или физиотерапевту для обучения более эффективным методам контроля дыхания при волнении. Практика методов осознанности и медитации может помочь уменьшить уровень тревоги и улучшить эмоциональное состояние. В период перелета рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом, взять с собой успокаивающие средства, если психотерапевт посчитает это нужным, и применять техники дыхания и саморегуляции. При появлении приступа пытайтесь сосредоточиться на медленном и глубоком дыхании, проговаривать про себя, что симптомы временные и не опасны для жизни. Если интенсивность приступов усилится или они станут частыми, необходимо обратиться к психиатру для оценки возможности медикаментозной поддержки. Важно понимать, что панические атаки — это состояние, с которым можно научиться успешно справляться, улучшая качество жизни.

Судя по вашему описанию, у вас проявляются приступы паники, которые сопровождаются сильным страхом, учащенным сердцебиением (тахикардией), потливостью и другими симптомами тревоги. Синусовая аритмия и миграция водителя ритма, выявленные на ЭКГ, обычно считаются вариантом нормы у подростков, особенно во время роста. Ваше артериальное давление и пульс в норме для вашего возраста. ЭЭГ не выявила отклонений, что подтверждает отсутствие органической патологии. Такие приступы паники связаны с эмоциональным состоянием и тревожными мыслями. Рекомендуется продолжить работу с психотерапевтом, при необходимости использовать техники релаксации, дыхательные упражнения, а также развивать навыки управления стрессом. Понимание и принятие своего состояния поможет уменьшить страх и симптомы. Что касается перелета, он сам по себе не опасен при вашем состоянии. Чтобы снизить тревогу, позаботьтесь о достаточном количестве отдыха до и во время полета, дышите глубоко и размеренно. Если приступ паники начнется, постарайтесь сосредоточиться на дыхании и напомнить себе, что симптомы не угрожают вашей жизни. Если панические атаки станут частыми, сильными или будут усугубляться, обратитесь к врачу-психиатру для возможного назначения медикаментозного лечения и дальнейшей поддержки.