Что делать при потерях памяти в 39 лет? — вопрос №835865

Проблемы с памятью и изменения в эмоциональном состоянии могут быть обусловлены множеством причин. Очень важно рассмотреть не только медицинские, но и психоэмоциональные аспекты вашего состояния. Вам стоит уделить внимание своему образу жизни: подумайте, достаточно ли вы спите, какова ваша физическая активность и есть ли у вас поддержка со стороны близких. Стресс и эмоциональное напряжение могут значительно повлиять на когнитивные функции, часто состояния тревоги и депрессии проявляются в ухудшении памяти и изменениях в настроении. Предлагаю также немного изменить подход к вашей ситуации. Вместо того чтобы сразу паниковать, начните вести дневник, в котором вы будете фиксировать свои переживания, изменения в настроении, а также примеры забывания. Это поможет вам собрать информацию, которую можно обсудить с врачом. Кроме того, не стоит забывать о том, что есть еще уровень социального взаимодействия: уделяйте время общению с друзьями и семьёй, это может значительно улучшить ваше эмоциональное состояние. После того, как вы соберете информацию о своих симптомах, стоит записаться на прием к специалисту – неврологу или психиатру. Они смогут провести необходимые обследования, такие как МРТ или нейропсихологическое тестирование, чтобы исключить серьезные заболевания. Но не забывайте также о важности обращения к психологу, который поможет справиться с эмоциональными трудностями и разобраться в возможных причинах вашей раздражительности. По возможности подключите к лечению и альтернативные методы, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Заботьтесь о себе, старайтесь создать вокруг себя спокойную и поддерживающую атмосферу.

Потеря памяти и изменения в настроении в вашем возрасте могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, усталость, недостаток сна, депрессию или даже нейродегенеративные заболевания. Первым делом я рекомендую вам не паниковать, но при этом важно обратить внимание на эти симптомы. Ваша раздражительность и вспыльчивость также могут указывать на эмоциональное напряжение или проблемы с психическим здоровьем. Я рекомендую вам записаться на прием к врачу, желательно к неврологу или психиатру, которые смогут оценить ваше состояние, провести необходимые обследования, такие как нейропсихологическое тестирование или МРТ головного мозга, и выявить возможные причины ваших проблем с памятью. Параллельно стоит обратить внимание на образ жизни: старайтесь высыпаться, заниматься физической активностью, правильно питаться и избегать стрессов. Также может быть полезно вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и события дня. Это поможет вам лучше отслеживать, когда начинаете забывать слова или ситуации, и составить полную картину для врача. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к родным и близким, делитесь с ними своими переживаниями. Важно, чтобы вы не оставались с этой проблемой один на один.