Что может вызывать напряжение и пустоту в голове? — вопрос №635172

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с переутомлением, стрессом или тревожностью. Рекомендую обратить внимание на режим сна, питания и физической активности. Изучите методы релаксации и, при необходимости, обратитесь к психотерапевту для оценки состояния и получения поддержки. Для улучшения концентрации можно использовать простые упражнения на внимание и память.

Напряжение и ощущение пустоты в голове действительно могут быть связаны с множеством факторов, включая эмоциональное состояние, уровень стресса и усталость. Важно помнить, что в вашем возрасте развитие деменции маловероятно. Возможные причины ваших симптомов могут включать хроническое переутомление, недостаток сна, стрессовые ситуации или депрессию. Рекомендую провести время на свежем воздухе, заниматься физической активностью, так как физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и помогают избавиться от напряжения. Также обратите внимание на режим питания — употребление достаточного количества фруктов, овощей и белка будет способствовать нормализации работы мозга. Пробуйте медитации или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить ваши когнитивные функции. Рассмотрите возможность введения в свою повседневную практику игр на развитие памяти и логического мышления, таких как судоку или шахматы. Если ваше состояние не улучшится или будет прогрессировать, стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет предложить более целенаправленные методы поддержки.