Что делать при низком либидо? — вопрос №176965

Проблемы с либидо и эрекцией в вашем возрасте могут быть действительно тревожными, особенно с учетом того, что они сосредоточены вокруг эмоциональных и психологических факторов. Как вы уже заметили, тревога и нервные срывы могут существенно влиять на сексуальную функцию. Ваша ситуация требует комплексного подхода. Рекомендую начать с визита к психотерапевту, поскольку он поможет вам в работе с тревожностью и стрессом, используя различные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь изменить негативные мыслительные схемы. Параллельно имеет смысл обратиться к сексологу, который фокусируется на физических аспектах сексуальной функции и может предложить специальные методы и техники для улучшения ситуации. Иногда простое понимание физиологии сексуальной реакции может снять часть нагрузки и тревоги, что также может благоприятно повлиять на ваше либидо. Также стоит обратить внимание на свой образ жизни: регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание могут значительно помочь в улучшении вашего состояния. Попробуйте также практики, направленные на снятие стресса, такие как медитация или йога. Часто со временем, с работой над собой, тревога и связанные с ней проблемы с либидо могут значительно уменьшиться. Не бойтесь открыто обсуждать ваши переживания и проблему с обоими специалистами — это важный шаг на пути к восстановлению нормальной сексуальной функции.

Низкое либидо и проблемы с эрекцией могут быть вызваны разными факторами, включая психологические, физические и эмоциональные. В вашем случае тревога и нервные срывы могут играть ключевую роль. Ваш 27-летний возраст подразумевает, что многие физические причины могут быть исключены, но стресс и психоэмоциональное состояние могут значительно влиять на половую функцию. Рекомендуется обратиться к специалисту. Психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших эмоциональных состояниях и тревожных мыслях, в то время как сексолог будет ориентирован на вопросы сексуального здоровья и может предложить стратегии и методы для улучшения вашей ситуации. Возможно, стоит рассмотреть совместное консультирование у обоих специалистов, так как это может дать более комплексный подход к вашей проблеме. Также важно обратить внимание на образ жизни: улучшение режима сна, регулярные физические нагрузки и правильное питание могут положительно сказаться на вашем общем состоянии и либидо. Не стесняйтесь обращаться за помощью — это важный шаг к решению вашей проблемы.