Что делать с дереализацией и паническими атаками? — вопрос №967175

Симптомы, которые вы описываете, включая дереализацию, панические атаки и навязчивые мысли, могут быть вызваны высоким уровнем стресса и тревоги. Важно понимать, что эти чувства и мысли могут быть крайне неприемлемыми, но вы не одиноки в этом. Первым шагом к облегчению состояния является поиск профессиональной помощи. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам справиться с паническими атаками и изменить негативные мыслительные паттерны. Также может быть полезно обсудить медикаментозное лечение с врачом-психиатром, чтобы облегчить ваше состояние. Не забывайте, что забота о себе, включая физическую активность и здоровое питание, играет важную роль в улучшении психического здоровья. Постарайтесь обратиться к специалисту как можно скорее, чтобы получить необходимую поддержку и помощь.

Состояние, которое вы описываете, свидетельствует о том, что вам необходимо срочно обратиться к специалисту. Дереализация и панические атаки могут быть проявлениями глубокой тревоги и стресса, а мысли о самоповреждении требуют немедленного внимания и поддержки. Проведение психотерапии может эффективно помочь вам разобраться с внутренними конфликтами и научиться справляться с негативными мыслями. Вы упомянули о проблемах с расстройством пищевого поведения, и это также требует профессионального вмешательства; важно понять, какие эмоции стоят за вашим отношением к еде и телесному восприятию. Не стоит стыдиться звать на помощь — поддержка друзей, семьи или психолога может существенно улучшить ваше состояние. Кроме того, стоит рассмотреть методы самопомощи: регулярная физическая активность, йога, медитация или ведение дневника эмоций могут стать полезными инструментами для управления тревогой и перепадами настроения. Пожалуйста, позаботьтесь о себе и сделайте шаг к получению необходимой помощи.

Здравствуйте, Ксения! Ваши жалобы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Найдите возможность показаться врачу-психотерапевту, желательно обращаться к частнопрактикующему специалисту - это сохранит Вашу анонимность. Ещё, как вариант, консультация психотерапевтом удалённо (он-лайн).