Что делать при частых провалах и нарушении сна? — вопрос №514445

Обратитесь к неврологу для детального обследования, так как описанные вами симптомы могут указывать на различные неврологические проблемы. В дополнение к посещению врача, рекомендую вести дневник сна, где вы сможете фиксировать время отхода ко сну, пробуждения и качество сна. Это поможет выявить возможные шаблоны нарушений. Также стоит учесть, что стресс и тревога могут значительно влиять на качество сна и вызывать подобные ощущения. Рассмотрите возможность занятий релаксационными практиками, такими как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон. Не забывайте о регулярной физической активности в течение дня, но старайтесь избегать интенсивных тренировок перед сном, чтобы улучшить его качество.

Необходимо обратиться к неврологу и пройти обследование, чтобы выяснить причины ваших симптомов. Также стоит обратить внимание на режим сна и отдыха.