Что делать при быстром семяизвержении и ухудшении эрекции? — вопрос №463159

Рекомендуется сначала обратиться к врачу для диагностики, так как проблемы могут быть связаны со стрессом, тревожностью или изменениями в образе жизни. Помогают также дыхательные упражнения и техники расслабления. Не забывайте о важности общения с партнером.

Проблемы с быстрым семяизвержением и эрекцией могут быть вызваны множеством факторов, включая психологические аспекты, такие как тревожность и стресс, а также физические факторы. Учитывая ваш возраст, важно рассмотреть и психологические, и физиологические компоненты. Кроме того, полезно практиковать регулярные физические упражнения, которые могут улучшить кровообращение и общее состояние организма. Вам может помочь работа с сексологом или психотерапевтом, чтобы разобраться в возможных причинах вашей ситуации и отпустить через этические практики общение с назначенным партнером. Также стоит обратить внимание на свое питание и сокращение потребления алкоголя и табака. Наконец, возьмите на заметку свои ожидания и стресс от первого секса: иногда страх перед неудачей может значительно усугубить ситуацию. Всегда лучше обсуждать свои проблемы и понимать, что это распространённые вопросы, с которыми многие мужчины сталкиваются в молодом возрасте.