Новосибирск
Вопрос закрыт

Что делать при болях в спине и конечностях? — вопрос №47779

Аноним
02 августа 2016 г. в 19:35
Здравствуйте, у меня боли в разных частях тела: сначала в копчике, затем в пояснице, а сейчас в области бедра и груди. Также беспокоят боли в шее и голове, связанные с нарушениями после падения и сколиозом. Как можно облегчить состояние без таблеток?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Учитывая вашу симптоматику, важно рассмотреть комплексный подход к лечению. Мягкие растяжки и укрепляющие упражнения действительно могут снизить уровень дискомфорта и улучшить общее состояние. Рекомендую также включить в свою повседневную практику дыхательные упражнения, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области спины и конечностей. Регулярные занятия йогой или пилатесом могут значительно помочь в укреплении мышечного корсета и улучшении гибкости позвоночника. В дополнение к тепловым процедурам, попробуйте использовать холодные компрессы в случае обострения боли, чтобы уменьшить воспаление. Обратите внимание на свое питание, включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, а также достаточное количество витаминов и минералов для поддержания здоровья суставов. Если есть возможность, займитесь плаванием — это отличный способ разгрузить позвоночник и суставы, не нагружая при этом тело. Обсуждение этих симптомов с физиотерапевтом может быть очень полезным, чтобы получить индивидуальные рекомендации по упражнением и мануальным техникам.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте выполнять мягкие растяжки и укрепляющие упражнения, а также применять тепло к местам боли. Обязательно следите за правильной осанкой и регулярно проводите время в активном движении.

Похожие вопросы
Почему болит под левой лопаткой?
Аноним, 42 года, мужской пол
23 декабря 2024 г. в 23:51
У меня появилась боль под левой лопаткой при вдохе после ремонта автомобиля. При поворотах и наклонах боли нет, но осталась боль при напряжении руки и...
2 ответа
Как справиться с множественными болями в суставах и спине?
Аноним, 49 лет
12 марта 2024 г. в 16:00
У меня сильные боли в плечах, коленях, спине, локтях и голеностопах. Я активно занимался спортом, но после того как перешел на ходьбу, начали болеть...
2 ответа
Что такое блокада КУПС?
Аноним, 53 года, женский пол
30 октября 2024 г. в 12:09
Врач назначил блокаду КУПС из-за болей в спине, ягодице и ноге. Он также написал, что будет вводить лекарства в спинномозговой канал. Я волнуюсь, что...
2 ответа
Что делать при сильных болях под лопаткой?
Аноним, 67 лет, женский пол
14 июня 2023 г. в 18:29
У моего отца 67 лет сильные боли под правой лопаткой, которые начались после работы с сваркой в неудобной позе. Он уже перенёс операции на спине и...
2 ответа
Что может вызывать боли в груди и спине?
Аноним, 17 лет, женский пол
12 ноября 2022 г. в 01:35
Здравствуйте, мне 17 лет, и у меня есть сколиоз. Долго беспокоили боли в груди и спине, сейчас они усилились. Боли возникают под ключицей, в груди, и...
2 ответа
Что делать при длительных болях в спине?
Аноним, мужской пол
05 октября 2017 г. в 01:15
Я ударился спиной, и боль не проходит. Поставили диагноз: ДДЗП, остеохондроз грудного отдела позвоночника, синдром торакалгии и мышечно-тонический...
2 ответа
Как избавиться от болей в мышцах шеи и спины?
Аноним, 38 лет, женский пол
09 марта 2017 г. в 19:24
У меня постоянные боли в мышцах шеи и спины, особенно ночью. Я долго сидела за рукоделием и за компьютером, а теперь уже больше года не могу нормально...
2 ответа
Как диагностировать и лечить хронические боли в суставах?
Аноним
03 августа 2022 г. в 02:07
Помогите разобраться с хроническими болями: периодически болят плечи, немеют пальцы, опухают суставы и краснеют места на косточках. Беспокоит также...
2 ответа
Что делать с болями в лопатке и немотой руки?
жека, 60 лет, женский пол
26 июня 2024 г. в 16:45
Здравствуйте, подскажите пожалуйста у меня неделю назад появились болевые ощущения в лопатке, ночью прсыпаюсь от того что сильно болит спина около...
1 ответ
Что может вызывать боль над лопаткой и иррадиацию в руку?
Лилия, 31 год, женский пол
18 августа 2023 г. в 16:49
Добрый день , у меня уже 14 дней болит над лопаткой справа возле позвоночника и когда опускаю голову поворачивая влево боль усиливается , началась...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Новосибирск
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Новосибирск
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Новосибирск
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут