Что делать при боли в спине во время отдыха? — вопрос №563771

Ваша ситуация требует внимания, поскольку боль в спине во время отдыха может указывать на различные проблемы. Первым шагом будет консультация невролога или ортопеда для определения причины дискомфорта. Возможна и невральная причина, связанная с ущемлением нервов, а также мышечная перенапряженность. Кроме того, важно обратить внимание на вашу позу во время сна и отдыха — возможно, поясничный пояс не получает достаточной поддержки. Рассмотрите возможность использования подушек для формирования правильного положения тела во время сна. Также вы можете попробовать добавить к своему распорядку дня элементы растяжки и дыхательной гимнастики, чтобы помочь расслабить мышечные зажимы. В некоторых случаях массаж может облегчить напряжение в области спины, так что стоит подумать о его посещении. Наконец, следите за состоянием стресса в вашей жизни — он также может играть роль в возникновении подобной боли.

Попробуйте проконсультироваться с врачом для проведения обследования, чтобы исключить возможные причины болей. Возможно, вам понадобится физиотерапия или специальные упражнения для укрепления мышц спины.