Вопрос закрыт

Что делать при бессоннице? — вопрос №1125687

Аноним, 40 лет, мужской пол
17 февраля 2024 г. в 02:18
Здравствуйте, я испытываю серьезные проблемы со сном. На протяжении двух суток я сплю всего по 4 часа, и употребляемые лекарства, такие как атаракс и фелазепам, не помогают должным образом. Это ненормально, подскажите, что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с бессонницей действительно могут быть очень утомительными и влиять на качество жизни. Вы уже сообщили о применении атаракса и фелазепама, однако, если они не оказывают желаемого эффекта, важно провести более глубокий анализ ваших симптомов и текущей терапии. В первую очередь, стоит рассмотреть условия, в которых вы спите: проверьте, достаточно ли темно, тихо и комфортно в вашей спальне. Также следует обратить внимание на свои увлечения и привычки на протяжении дня. Возможные методы улучшения сна могут включать регулярную физическую активность (но не слишком близко ко времени сна), ограничение кофеина и алкоголя, а также использование техник релаксации, таких как медитация или дыхательные упражнения. Кроме того, порекомендуйте подумать о ведении дневника сна, который поможет выявить возможные триггеры бессонницы и отслеживать изменения в качестве сна. Убедитесь, что вы консультируетесь с врачом, который сможет адаптировать вашу терапию с учётом всех аспектов вашего состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу для более тщательного обследования и замены препаратов, возможно, потребуется иная терапия. Также стоит рассмотреть методы улучшения гигиены сна и расслабления перед сном.

Похожие вопросы
Что делать с бессонницей на фоне стресса?
Аноним, 20 лет, женский пол
08 августа 2022 г. в 12:37
Здравствуйте, у меня проблемы со сном из-за стресса после потери мамы 4 месяца назад. Сначала я спала по 5 часов, потом 3 часа, а теперь не сплю почти...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 34 года, женский пол
27 июня 2023 г. в 23:32
У меня проблемы с бессонницей и тревожностью, которые продолжаются полтора месяца. Все началось после стресса из-за предстоящей операции, которая, к...
2 ответа
Как помочь маме с деменцией и бессонницей?
Аноним, 47 лет, женский пол
12 сентября 2024 г. в 11:13
Моя мама 74 лет страдает деменцией, и за последние полгода её состояние резко ухудшилось: она не узнала дочерей, не может держать ложку или чашку, а...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без снотворных?
Аноним
09 ноября 2018 г. в 18:29
Здравствуйте! Я страдаю от бессонницы многие годы, удаётся спать только под утро. Ранее принимал сонапакс и неулептил, но сейчас состояние ухудшилось,...
2 ответа
Как отказаться от снотворных и восстановить сон?
Аноним, 40 лет, женский пол
26 января 2020 г. в 02:46
У меня проблемы со сном, не могу заснуть без снотворных. Я уже 6 лет пью их, и сейчас у меня появились сильные головные боли. Мой психиатр меня не...
2 ответа
Как справиться с бессонницей, вызванной стрессом?
Аноним, 39 лет, мужской пол
20 октября 2020 г. в 00:08
Здравствуйте. У меня проблема с бессонницей, которая возникает из-за стрессовой работы и депрессии. Как только начинаю нервничать, заснуть становится...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после отказа от алкоголя?
Аноним, 35 лет, мужской пол
22 июля 2024 г. в 21:47
Здравствуйте. Я воздерживался от алкоголя последние два дня после месяца постоянного употребления, и теперь у меня проблемы со сном. Я не могу уснуть,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без медикаментов?
Аноним, 74 года, мужской пол
04 апреля 2024 г. в 00:20
У меня стойкая бессонница на протяжении многих лет, обычные лекарства не помогают. Я принимаю 'Иммован' и уже испытываю сильную зависимость от этого...
2 ответа
Что делать при бессоннице и страхе?
Виктория, 48 лет, женский пол
08 декабря 2022 г. в 05:02
Не сплю уже неделю, последниеф48 час не сплю вообще, мне тяжело и страшно, что со мной что-то случилось.
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Марина, 36 лет, женский пол
17 октября 2020 г. в 08:56
Здравствуйте. Более года назад у меня началась бессонница. До этого был период стойкого сниженного настроения. Прошла невролога, психотерапевта,...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут