Что делать при апатии, тревожности и отсутствия энергии в 23 года? — вопрос №1504545

Ваше состояние может быть связано с тревожным расстройством или начальной депрессией, что требует оценки специалиста. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и подбора подходящего лечения. Возможно, потребуется психологическая поддержка, психотерапия и при необходимости медикаментозное лечение. Также важно вести дневник самочувствия и следить за регулярной физической активностью, хотя бы легкой. Если мысли о жизни вызывают сильный дискомфорт, немедленно информируйте близких и специалиста.

Описание вашего состояния указывает на то, что важна комплексная оценка психического здоровья, так как апатия, тревожность и снижение энергии могут быть связаны с депрессивным или тревожным расстройством. Обращение к психотерапевту или психиатру необходимо для постановки точного диагноза и выбора эффективного лечения, включая психотерапию и, при необходимости, медикаментозную поддержку. Помимо этого, можно рассмотреть консультацию невролога для исключения других причин головных болей и снижения энергии. Также полезно обратить внимание на режим дня, попытаться постепенно увеличить физическую активность, даже легкую, например прогулки на свежем воздухе. Ведение дневника самочувствия поможет отслеживать динамику симптомов. Важно поддерживать контакт с близкими людьми и делиться своими переживаниями. Если мысли о нежелании жить усиливаются, не откладывайте обращение за помощью к специалистам.