Что делать, если я чувствую себя на грани срыва? — вопрос №46876

Обратите внимание на то, что вы испытываете - это действительно важно. Ваши чувства совершенно нормальны, особенно в условиях стресса и финансовых трудностей. Постарайтесь вести дневник, где будете записывать свои эмоции и мысли. Это поможет вам выразить то, что внутри, и понять, что именно вызывает ваше беспокойство. Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам, таким как психотерапевт, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и научит справляться с ними. Также важно установить распорядок дня. Попробуйте выделить небольшие промежутки времени для прогулок на свежем воздухе или занятий физической активностью – это может существенно улучшить ваше состояние. Постарайтесь наладить общение с другими людьми, возможно, с мамами в похожей ситуации, чтобы делиться своим опытом и поддерживать друг друга. Помните, что вы не одна, и поддержка может сильно помочь в трудные времена.

Важно обратиться за поддержкой к близким и специалистам. В кризисных ситуациях помогает психолог или психотерапевт. Постарайтесь также выделить время для себя, занимаясь тем, что приносит удовольствие и расслабляет.