Что делать при сильной боли в шее после занятий спортом? — вопрос №735101

Для постановки точного диагноза и дачи лечебных рекомендаций необходимо обследование: МРТ (стандарт) или КТ(опция) шейного отдела позвоночника. Если МРТ/КТ обследование будет записано на диск, Вы можете направить его мне на телемедицинскую консультацию. В сопроводительном письме подробно опишите жалобы и анамнез заболевания. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Любой поисковик подскажет мои контакты в интернете: врач-нейрохирург, к.м.н. Тихомиров Сергей Евгеньевич.

Здравствуйте. Скорее всего, мышечный спазм, наступивший после неадекватных физических нагрузок, либо нарушения посттренировочного режима (легкий сквозняк, поездка в автомобиле с открытым окном ...). Как первую помощь, можете сделать аппликацию (компресс): димексид 25% 3ст. ложки + мидокалм (одна ампула) + новокаин (2мл). 20-25 мин. Температура жидкостей "парное молоко". Ткань для аппликации (компресса) ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть белого цвета (без химических красителей) х/б или льняная. Выздоравливайте.

Обратите внимание на несколько важных аспектов, которые могут помочь вам справиться с вашей проблемой. Первое, что стоит сделать – это обеспечить себе покой. Избегайте физической активности и резких движений, чтобы не уменьшать напряжение в мышцах. Вместо льда, после первых 48 часов можете попробовать теплые компрессы, которые помогут улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы. Также важно обратить внимание на свою осанку и положение головы во время сна. Попробуйте спать на ортопедической подушке или с небольшим валиком, чтобы поддерживать физиологическое положение шеи. Массаж мягких тканей и расслабляющие гимнастики могут быть полезными, но их следует проводить очень осторожно. Убедитесь, что сначала с болью справляется покой и тепло, а затем начинайте с простых растягивающих упражнений, когда боль уменьшится. Не забывайте про адекватное потребление жидкости и сбалансированное питание, так как это способствует общему восстановлению. Если боль не утихнет через несколько дней или если она будет усиливаться, рекомендую обратиться к врачу или физиотерапевту для проведения более детального обследования и назначения индивидуальной программы терапии.

Судя по вашему описанию, возможно, у вас возникла мышечная спазма или ригидность в шее, что может быть связано с физической нагрузкой. В первую очередь вам стоит отдохнуть и избегать резких движений головы. Нанесите лед на область шеи для уменьшения боли и воспаления в течение первых 48 часов. Обезболивающие средства, такие как ибупрофен или парацетамол, также могут помочь в облегчении симптомов. Если через несколько дней улучшений не будет, стоит обратиться к врачу для более детального обследования или назначения физиотерапии. Упражнения на растяжение и укрепление мышц шеи могут быть полезны, но их нужно выполнять осторожно и при отсутствии острого болевого синдрома.