Почему болят мышцы после резкой остановки тренировок? — вопрос №1026237

Ощущение боли в мышцах после резкой остановки тренировок часто связано с дефицитом активности, который приводит к снижению тонуса мышц. Это явление может быть дополнено накоплением молочной кислоты в мышцах и изменениями в их метаболизме. Чтобы облегчить дискомфорт, старайтесь постепенно увеличивать физическую нагрузку по мере выздоровления, а также придерживайтесь легкой разминки и растяжки. Если дискомфорт сохраняется, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшей оценки состояния.

Боль в мышцах после резкой остановки тренировок может быть связана с тем, что ваши мышцы привыкли к постоянной нагрузке, и при отсутствии активности происходит накопление метаболитов и застоя в тканях. Также во время длительного покоя может возникнуть мышечная атрофия и слабость, что также может вызывать болезненные ощущения. Для облегчения состояния рекомендуется осторожно восстанавливать физическую активность, делая легкие упражнения и растяжки, а также следить за гидратацией и полноценным питанием. Если боль не проходит или усиливается, стоит проконсультироваться с врачом.