Как справиться со страхом шизофрении? — вопрос №601501

Здравствуйте, недавно столкнулся с такой проблемой: боюсь заболеть шизофренией. Страх появился в начале лета прошлого года. Я думал, что общение с самим собой, это ненормально. Я иногда про себя общаюсь сам с собой, что то обсуждаю. Мне так комфортнее думать. Но тогда летом 2021 года меня это насторожило, потому что у меня было представление, что Толко психи разговаривать сами с собой. Начал читать про шизофрению. Добавлю, что ранее я ничего не знал про данную болезнь. Мне преподаватель один раз только в рамках изучаемой темы сказал мне, что шизофрения является основанием для потери дееспособности. Но никаких симптомов шизофрении я не знал. Как только страх появился, начал много гуглить про данную болезнь. Узнал, что шизофреники видят галлюцинации, как наркоманы при употреблении различных веществ. Ну я сказал себе после этого: я то ничего не вижу, то ок можно жить спокойно, и не обращал на этот страх внимание. Но потом уже в сентябре снова начал загоняться насчёт шизофрении. Снова начал гуглить насчёт данной болезни. Выяснил потом, что ещё можно слышать голоса. Будто общение с самим с собой считается нормой, а вот если при данном общении уже кто-то отвечает в моей голове, то уже это ненормально. После этого через некоторое время я при засыпании услышал женский голос: было какое-то крихтение (кххммм кхммм). Я тогда поднялся и понял, что уже немного впадал в сон, но то что услышал ввело меня в жуткий страх, потемнело в глазах, начал читать про шизофрению, вообщем я плохо спал в ту ночь. Далее, загоны мои только усиливались (вот у меня проявляется шизофрения, я реально больной - такие мысли посещали меня), и через пару дней я при засыпании стал слышать свои мысли, как будто они громко шумят у меня в голове. Именно только когда лягу и закрою глаза. Особенно такое состояние может усилится, когда ложусь спать после тяжёлого дня: плохо спал ночью, огромная нагрузка была на мозг (я студент 4-го курса). Ещё заметил, что данное состояние перед сном провоцирует сам страх.