Боюсь зеркал в темноте — вопрос №1591932

Здравствуйте, бояться увидеть что-то в зеркале тем более ночью, это нормальное явление. Особенно если смотрели фильм ужасов «зеркала». Если вы встаете часто ночью, то можно на ночь занавешивать чем-то зеркало, чтобы наверняка не видеть никакие отражения. Либо можно установить ночники, чтоб ночью не включать общий свет, а использовать локально для минимум освещения. В похожих случаях рекомендуется Магне в 6 форте по 1 т 2 раза в день 1 мес. Если страх будет сохраняться, то обратиться к специалисту для очной консультации и для назначения проитивотревожной терапии. Будьте здоровы 🙏

Здравствуйте. В нашем головном мозге есть такая часть, которая называется амигдала. Так вот благодаря ей мы запоминаем в том числе страхи, и обстановку, запахи, при которой произошел этот испуг. При этом мы можем уже давным-давно забыть сам страх, но обстановка будет автоматически напоминать о нем, и включаться соответствующая реакция. Например, вполне возможно, что вы когда-то были сильно напуганы, и в этой обстановке фигурировало зеркало и это случилось в темное время суток. И каждый раз, когда эта ситуационная обстановка возникает, автоматически возникает страх, неосознанный. Так вот чтобы от него избавиться, нужно идти на этот страх. Если вы начнете избегать зеркал, убирать их и пр, ваш страх закрепиться еще больше. Любое избегание подкрепляет страх. Поэтому ваша задача потихоньку доказывать своему мозгу, что это не опасно. Контактируйте со страхом постепенно. Например, сегодня подойдите к этому зеркалу вместе с кем-то, постойте минут 5, завтра 10 минут, потом подходите к нему одна и выдерживайте страх. С каждый разом он будет слабеть и исчезнет. Также, если вы представляете, что в этом зеркале появиться какое-то страшное отражение кого-то или чего-то, замените свою фантазию на то, что в нем появится изображение доброго мультфильма, смешного героя.