Как справиться с бессонницей во время развода? — вопрос №444045

Стресс, вызванный разводом, может значительно влиять на качество сна. Нужно обратить внимание на режим дня и методы релаксации. Попробуйте добавить дыхательные упражнения или медитацию в вечернюю практику. Важно избегать лишней стимуляции перед сном, например, интенсивных тренировок или использования гаджетов. Если самоутешение травами и фенебутом не дало результата, постарайтесь обратиться к врачу как можно скорее, возможно, вам потребуется более целенаправленное лечение, чтобы избежать длительного стресса и проблем со сном.

Бессонница в период стресса, особенно во время развода, это распространенная проблема. Важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию. Попробуйте установить режим сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Рассмотрите возможность занятий медитацией или легкой физической активностью, которая может помочь снизить уровень стресса. Также избегайте кофеина и сильных стимуляторов перед сном. Если травы и фенебут не помогают, возможно, стоит поговорить с врачом о других вариантах лечения, особенно если вы чувствуете, что ситуация ухудшается. Запись в поликлинику уже сделана, рекомендую обсудить свои симптомы с врачом при первой возможности.