Как справиться с бессонницей и тревогой после утрат? — вопрос №773392

Важно осознать, что ваши переживания абсолютно нормальны в условиях потери и стресса. Хорошо, что вы обращаетесь за помощью, это уже первый шаг к улучшению. Я настоятельно рекомендую вам не откладывать визит к специалисту, который поможет вам разобраться с вашими симптомами и предложит поддержку. Постарайтесь также находить время для простых вещей, которые могут приносить вам радость, даже если сейчас это сложно. Прогулки на свежем воздухе, занятия любимыми хобби или общение с друзьями могут стать полезными в процессе выздоровления.

Здравствуйте, вам необходимо в первую очередь восстановить сон и поддержать свою нервную систему , медикаментозным лечением . Так же больше гулять на свежем воздухе , слушать спокойную медитативную музыку , смотреть позитивные фильмы. Для того чтобы снять физическое напряжение , можно заняться Йогой и дыхательными упражнениями . Рекомендую записаться к психотерапевту. После того как физическое состояние и сон восстановятся , можно начать работать с эмоциональной частью . Найти причину из - за которой ваша психика дала такую реакцию .

Ситуация, которую вы описываете, очень серьезная и требует внимания. Бессонница и галлюцинации могут быть следствием глубокого стресса и горя, которое вы переживаете после потери. Я рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы они могли оценить ваше состояние и предложить подходящее лечение. Важно не оставаться наедине со своими переживаниями, так как профессиональная помощь может значительно облегчить ваше состояние. Не забывайте о поддержке близких и старайтесь заботиться о себе, даже если это сложно. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-то, кому вы доверяете, также может помочь в это трудное время.