Как мне справиться с навязчивыми мыслями и опасениями? — вопрос №792828

Меня изнуряют более 10 лет навязчивые мысли и действия. Я тщательно мою руки до скрипоты, чищу зубы и полощу рот растворами по три раза. Меня беспокоят сексуальные обсессии,(они вызывают крайнее отвращение но лезут в голову с самого детства). Все должно быть симметрично,точно,белье сложено или развешано без!складок. Я часто меняю новое!мыло,делаю 8глотков воды,веду счёт действиям а затем все перепроверяю. Переодевание это отдельный ритуал. Мытьё посуды по 4 раза(1прибор). Я все время сомневаюсь, во всем, в действиях, в выборе правильного решения. Страх что смотрю на предмет и представляю, как могу причинить вред этим предметом кому то из близких. Дабы облегчить тревожность, раннее делала проколы на теле в разных местах(подростком), после 20 лет, стала наносить себе ожоги 3ст, доходящие до операций по пересадке кожи. Нашла выход в татуировках. Моя коллега на работе - психатр. Выслушав до середины, она сказала, что смеет подозревать наличие у меня ананкастного расстройства личности и что я нуждаюсь в лечении специалиста. У нее нет полномочий выписывать лекарства, т.к. она занимается лишь мед.осмотр. Но я снова сомневаюсь, а правильно ли я делаю что даже пишу сюда.....