Нужна ли мне помощь психиатра? — вопрос №1312919

К психотерапевту

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно может быть очень тяжелой, и это важно понимать. Ваши переживания и тревоги, связанные с экзаменами, могут быть нормальной реакцией на стресс, особенно в таком возрасте, когда давление со стороны учёбы и ожидания родителей становятся значительными. Однако, если эти чувства становятся подавляющими и влияют на вашу повседневную жизнь, это может свидетельствовать о том, что вам необходима поддержка. Я рекомендую вам рассмотреть возможность обратиться к психологу или психотерапевту. Эти специалисты могут помочь вам разобраться с вашими чувствами, разработать стратегии для управления тревогой и повысить вашу уверенность в себе. Также есть множество техник релаксации и саморазвития, например, ведение дневника, дыхательные упражнения и медитация, которые могут быть полезны. Постарайтесь также разговаривать о своих переживаниях с близкими, поскольку поддержка со стороны родных может значительно улучшить ваше состояние. Вы не одна, и помощь есть, что позволяет вам находиться в более позитивном состоянии и с уверенность смотреть в будущее.