Вопрос закрыт

Почему горят стопы и мышцы голени после тренировки? — вопрос №467033

Евгений, 15 лет, мужской пол
13 января 2021 г. в 10:58
После тренировки ложусь в кровать и ощущаю как сильно горячо в стопах и в мышцах голени,не могу описать это ощущение,такая сильная усталость в этих мышцах ног после тренировки,возраст 15 лет,вид спорта бокс
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Сличая наблюдаемые симптомы, стоит обратить внимание на несколько факторов, способствующих ощущениям жара и усталости в стопах и мышцах голени. Во-первых, это может быть результатом интенсивной физической активности и перегрузки мышц, особенно если вы не адаптировались к новым тренировочным нагрузкам. Во время бокса мышцы ног активно участвуют в движениях, что требует значительных физических усилий и может вызывать накопление молочной кислоты и других веществ, вызывающих покалывание и ощущение жара. Кроме того, важно учитывать, что у подростков, особенно в возрасте 15 лет, активный рост и развитие мышц, что также может сопровождаться увеличением чувствительности и усталостью. Необходимо обратить внимание на оптимальные условия тренировки: всегда проводите разминку перед занятиями и заминку по окончании, чтобы дать вашим мышцам время на восстановление. Настоятельно рекомендую следить за уровнем гидратации и потреблением питательных веществ, особенно углеводов и белков, которые необходимы для восстановления после тренировок. Если же вы будете испытывать это чувство регулярно или оно будет сопровождаться болью или другими симптомами, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить другие возможные состояния, такие как проблемы с циркуляцией или нехватка электро-литров в организме.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ощущение жара и сильной усталости в мышцах ног, особенно после интенсивной тренировки, может быть связано с накоплением молочной кислоты в мышцах и повышенной нагрузкой на них. В вашем возрасте и в боксе, где используются мышцы ног для движения и поддержки, это довольно распространено. Также важно учитывать адекватную разминку и заминку, чтобы помочь мышцам восстановиться. Если это ощущение продолжает вас беспокоить или становится болезненным, рекомендуется проконсультироваться с врачом для исключения других возможных причин. Обратите внимание на уровень гидратации и питание, это также может повлиять на восстановление мышц.

Похожие вопросы
Как заниматься спортом с разрывом мениска?
Аноним, 26 лет, женский пол
02 мая 2023 г. в 11:29
У меня диагностирован разрыв мениска и умеренные повреждения колена. После травмы была боль, но сейчас она почти не беспокоит. Меня интересует, может...
2 ответа
Можно ли заниматься спортом после операции на грыжу?
Аноним, 37 лет, женский пол
21 октября 2024 г. в 21:05
Здравствуйте! У меня была операция по удалению липомы 27 марта, прошло уже немного больше месяца. Я чувствую себя хорошо, делала УЗИ — все в порядке,...
2 ответа
Когда можно возобновить занятия спортом после удаления аппендицита?
Аноним, 15 лет, мужской пол
19 июля 2023 г. в 23:47
Удалили аппендицит 7 февраля 2024 года, 12 февраля сняли швы. Можно ли через 2 месяца заниматься отжиманиями, подтягиваниями, прессом, бегом и когда...
2 ответа
Какая физическая нагрузка безопасна при гипсе на ступне?
Аноним, 29 лет, мужской пол
08 августа 2024 г. в 16:40
Сколько умеренных физических нагрузок считается полезными для человека, если у меня гипс на правой ступне еще на 2 месяца? Я начал заниматься мини...
2 ответа
Можно ли кататься на велосипеде и заниматься спортом с переломом руки?
Аноним
21 сентября 2019 г. в 02:41
Здравствуйте, у меня закрытый перелом лучевой кисти левой руки, который произошёл 3 недели назад. Я накладывал гипс, и у меня есть вопросы. Могу ли я...
2 ответа
Почему трудно двигать пальцами рук и ног?
Аноним, мужской пол
19 мая 2016 г. в 20:02
Здравствуйте, у меня трудности с движением пальцами рук и ног. Я могу их двигать, но быстро устаю. Могут ли эти проблемы возникнуть из-за того, что я...
2 ответа
Можно ли кататься на коньках после лапароскопии?
Аноним, 20 лет, мужской пол
15 апреля 2022 г. в 18:50
Я хотел бы узнать, безопасно ли кататься на коньках спустя 8 месяцев после лапароскопической операции на грыже белой линии живота. Есть ли риск при...
2 ответа
Можно ли заниматься спортом при остеохондрозе шеи?
Аноним, 30 лет, мужской пол
01 ноября 2017 г. в 02:18
У меня остеохондроз шеи и грыжа между с6-с7 позвонками. Могу ли я заниматься спортом, например, плаванием, бегом и фитнесом? Какие виды физической...
2 ответа
Можно ли заниматься боксом с синастозом предплечья?
Даниил, 17 лет, мужской пол
19 мая 2024 г. в 17:33
С детства у меня был найден синастоз левого предплечья, те рука слабее, чем ведущая правая. Ничего меня не беспокоит, не болит, не ноет, абсолютно...
2 ответа
Можно ли заниматься боксом с посттравматическим артрозом?
Рамиль, 24 года, мужской пол
11 ноября 2022 г. в 13:43
Делал рентген!выявляли посттравматический артроз 3 пястно-фалангового сустава! Вопрос, можно ли заниматься профессионально боксом с такой травмой
2 ответа
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Курск
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4569 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Курск
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Курск
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    917 ответов
Ответим за 28 минут