Какая физическая нагрузка безопасна при гипсе на ступне? — вопрос №1257720

Разумно, что вы хотите оставаться активным, но нужно избегать нагрузки на поврежденную ступню. Занятия на вело тренажере для рук и плавная ходьба на костылях - это умеренные нагрузки, которые не должны вызывать дискомфорта. Главное - следить за чувствами и не переутомляться.

При наличии гипса на ступне действительно важно избегать нагрузок, которые могут ухудшить ваше состояние. Занятия на вело тренажере для рук и использование костылей для передвижения - это хорошие решения. Однако, важно контролировать уровень нагрузки и не перенапрягать себя. Если вы замечаете отличный прогресс и ваше состояние позволяет, можно добавить легкие упражнения на растяжение и укрепление верхней части тела, а также занятия дыхательной гимнастикой, чтобы поддерживать общую физическую форму. Старайтесь делать эти упражнения не дольше 20-30 минут за одно занятие, и обязательно прислушивайтесь к своему самочувствию. Если возникают боли или дискомфорт, лучше остановиться и проконсультироваться со специалистом. Регулярность занятий 3-4 раза в неделю будет вполне допустима, но следите за общей усталостью и состоянием здоровья.