Что делать при сильной тревожности, нарушениях аппетита и бессоннице? — вопрос №1497605

Добрый день, Мила. Всё это очень похоже на депрессию. Это состояние мозга, в котором меняется его нейрохимия, не хватает определённых гормонов, чтобы ощущать радость жизни. С депрессией самостоятельно справиться очень трудно. Но сегодня депрессию умеют довольно хорошо диагностировать и лечить. Вместе с хорошим специалистом, Вы уже за 2-3 недели почувствуете значительное улучшение, а дальше можно будет полностью излечиться от этого состояния. Сложность только одна. Депрессию лечат психиатры. А наши люди почему-то боятся психиатров, считают лечение у них чем-то обидным. Это совершенно неправильно. Иногда ещё психотерапевты занимаются депрессией — но если психотерапевт не имеет психиатрической подготовки, то он не справляется. Поэтому необходим именно психиатр или психотерапевт с психиатрической базой. Обратитесь, пожалуйста, переборите себя.

Такая ситуация требует комплексного подхода. Рекомендуется обратиться не только к психотерапевту или психиатру, но и к врачу-психоневрологу для детальной диагностики. Важно обсудить с партнером регулирующие отношения и попробовать консультацию семейного психолога, чтобы улучшить коммуникацию и снизить чувство вины. Также стоит проконсультироваться у гастроэнтеролога из-за проблем с пищеварением, возможно, они связаны с психосоматикой. Для контроля симптомов тревожности и нарушения сна можно рассмотреть совместное медикаментозное и психотерапевтическое лечение, например когнитивно-поведенческую терапию. Если селфхарм является способностью справляться с эмоциями, важно научиться альтернативным техникам саморегуляции под наблюдением специалистов. Когда состояние ухудшается или появляются суицидальные мысли, необходимо экстренное вмешательство. Не стоит самостоятельно прекращать лечение или бояться обращаться за помощью.

Ваше состояние требует профессиональной помощи. Обратитесь к психиатру или психотерапевту для оценки и начала лечения. Не оставайтесь с этими мыслями и симптомами наедине, расскажите о своих переживаниях близким. Помните, что помощь доступна, и вы не одиноки в этом. Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, немедленно обратитесь в экстренную службу.