Как справиться с тревогой и негативными эмоциями из-за переезда и семейных отношений? — вопрос №1555216

Ваши переживания очень серьезны и требуют внимательного отношения к вашему эмоциональному и физическому здоровью. Чувства страха, тревоги, агрессии и усталости могут свидетельствовать о том, что вы столкнулись с психической травмой, связанной с событиями в Петрозаводске и семейной ситуацией. Постоянное повторение негативных воспоминаний и физические симптомы, такие как проблемы с желудком, могут быть следствием длительного стресса. Это нормально, что вы не хотите возвращаться в место, которое ассоциируется у вас с болью и страхом. Очень важно, чтобы вы получили профессиональную помощь психолога, который поможет разобраться с этими чувствами и научит справляться с ними. Также необходимо поговорить с мамой о вашем состоянии, возможно, в присутствии специалиста, чтобы она лучше поняла ваши переживания. Психотерапия поможет вам восстановить уверенность в себе, улучшить отношения в семье и научиться управлять эмоциями. Не стесняйтесь искать поддержку, вы не одна, и профессиональная помощь действительно может значительно улучшить качество вашей жизни и настроение.

Очень важно признать, что описанные вами чувства страха, ненависти, тревоги и агрессии — это серьезные эмоциональные реакции на пережитые трудности и травмы. Эти переживания достаточно глубоки, чтобы влиять на ваше физическое состояние — например, на работу желудка и общее самочувствие. На этом этапе необходимо комплексное подходящее лечение, включающее помощь не только психолога, но и психиатра, который может объективно оценить состояние и при необходимости назначить медикаментозную поддержку для облегчения симптомов тревоги и подавленного настроения. Кроме психотерапии, которая сможет помочь вам проработать внутренние конфликты, воспоминания и страхи, целесообразно также рассмотреть вовлечение семейного психолога. Это позволит наладить коммуникацию между вами и вашей мамой, чтобы она могла лучше понять ваши чувства и потребности, и помочь в организации безопасного и поддерживающего пространства дома. Важно осознавать, что агрессия и желание причинить боль — это сигналы внутреннего напряжения и боли, и их нужно учиться выражать безопасно. Вместе с психологом можно разработать стратегии контроля эмоций, а также методы работы с доверием и самооценкой. Обратите внимание на физическое состояние — проблемы с желудком могут требовать обследования у гастроэнтеролога, чтобы исключить органические причины, а также, поскольку физическое здоровье связано с психическим, улучшение эмоционального состояния может положительно повлиять на самочувствие. Если есть возможность, постарайтесь избегать возвращения в среду, которая вызывает постоянный стресс, по крайней мере, пока не научитесь управлять эмоциями и не получите поддержку специалистов. Важно найти и поддерживать интересы, хобби и социальные связи в вашей текущей жизни, чтобы укреплять себя и восстанавливать утраченные ресурсы. Нельзя оставаться одному с такими переживаниями — поддержка квалифицированных специалистов и близких людей играет ключевую роль. Возможно, стоит также рассмотреть участие в группах поддержки для подростков, переживших травматические ситуации, где можно почувствовать понимание и единство с другими. Не бойтесь обращаться за помощью — вы заслуживаете поддержки и возможности жить без страха и боли.