Можно ли заниматься велотренажером после вывиха плеча? — вопрос №616105

Вернуться к тренировкам после вывиха плеча возможно, однако требует осторожного подхода. Хотя использование велотренажера может показаться безопасным вариантом, лучше всего посоветоваться с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы оценить текущее состояние вашего плеча и получить индивидуальные рекомендации. Многие люди неправильно думают, что можно просто ограничиться нагрузкой на одну сторону, но важно помнить, что даже легкая активность может оказать влияние на процесс заживления. Что касается предотвращения привычного вывиха, то это действительно возможно. Основное внимание стоит уделить реабилитации, которую вам может назначить специалист. Упражнения на укрепление мышц вокруг плечевого сустава могут значительно снизить риск повторных вывихов. Обязательно включите в программу тренировки изометрические и укрепляющие упражнения, чтобы восстановить функциональность сустава, а также улучшить его стабильность. Будьте внимательны к своему состоянию и, если заметите даже небольшое неудобство или боль в плече, прекратите активность и проконсультируйтесь с врачом. Заниматься спортом можно начать, когда врач даст разрешение и будете уверены в безопасности своих действий. То есть лучше подождать, чем рисковать ухудшением состояния. Высококвалифицированный специалист поможет вам составить план тренировок, который будет безопасен и эффективен для вашего восстановления.

После вывиха плеча важно дать время для заживления, прежде чем возвращаться к физической активности, даже если вы планируете использовать одну руку на велотренажере. Лучше всего проконсультироваться с вашим врачом или физиотерапевтом, чтобы они оценили состояние вашего плеча и дали рекомендации относительно реабилитации и занятий спортом. Привычный вывих может развиваться, если не соблюдать рекомендации по восстановлению и укреплению мышц вокруг сустава. Существует ряд упражнений, которые помогут укрепить плечевой пояс и снизить риск повторных вывихов. Следите за своим состоянием и не спешите возвращаться к привычной активности, чтобы избежать осложнений.

Дмитрий, добрый день! Если не хотите чтобы был привычный вывих, то одной из и главной профилактикой считается иммобилизацию плечевого сустава в ортезе как минимум. Что Вы имейте в виду под повязкой Дезо. Это повязка не показана при вывихе плеча, фиксация должна быть более жесткая. 3 недели! Не надо Вам пока ничем заниматься и сотрясать туловище. Чтобы не набирать весь убавьте рациона! Также пусть врач отправит к физиотерапевту и назначать физиолечение: например, магнитотерапия. Берегите себя и здоровья Вам.