Что делать при боли в руке после тренировки? — вопрос №1233167

Здравствуйте, Андрей! Боль в руке после выполнения упражнений на бицепс может быть вызвана разными причинами, включая разрыв сухожилия, растяжение или перенапряжение мышц. Разрыв сухожилия сопровождается острыми симптомами, такими как внезапная, резкая боль в момент травмы, ощущение "попа" или щелчка в руке, сильный отек и кровоподтек в области травмы, снижение силы и невозможность выполнить определенные движения, а также видимая деформация или смещение мышц. Чаще всего такие травмы случаются при неправильном разогреве перед тренировкой или чрезмерных нагрузках. У теннисистов и других спортсменов часто встречается состояние, называемое "тендинит" (воспаление сухожилий), что также может вызывать боль и дискомфорт. Что делать: 1. Прекратите любые физические нагрузки на поврежденную руку. 2. Приложите лед к больной области на 20 минут каждые 2-3 часа в первые 48 часов. 3. Используйте эластичный бинт для снижения отека. Обратитесь к врачу, если боль не проходит в течение 48 часов, появляется сильный отек и кровоподтек, невозможно двигать рукой или ощущается сильная слабость. Визит к врачу необходим для точного диагноза и назначения соответствующего лечения. Возможно, потребуется сделать УЗИ или МРТ для оценки состояния сухожилий и мышц. С уважением, Ершов Артем Владимирович, врач-уролог, к.м.н.

Если у вас появилась боль в руке после выполнения упражнений на бицепс, это может быть результатом перегрузки мышц, особенно если вы превышали свои обычные нагрузки и тренировали мышцы до предела. Тряска рук, которую вы описываете, является признаком мышечной усталости, и, скорее всего, она связана с накоплением молочной кислоты в мышцах. При этом возникают порой болезненные ощущения, особенно при попытках разгибать руку. Разрыв сухожилия - это серьезное повреждение, которое обычно сопровождается резкой и острой болью, а также может вызывать заметное ограничение в движении. Если вы не чувствуете острого дискомфорта и не наблюдаете отечности, маловероятно, что у вас произошел разрыв. Для облегчения состояния вам рекомендуется: 1. Применить лед к пораженной области на 15-20 минут каждую пару часов в первые дни, чтобы уменьшить воспаление. 2. Отдохнуть и ограничить физическую активность для восстановления. 3. Использовать безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен или парацетамол, чтобы уменьшить боль и воспаление. Восстановление обычно занимает от нескольких дней до недели, в зависимости от степени нагрузки и вашего индивидуального состояния. Но если боль не проходит или усиливается, я настоятельно рекомендую обратиться к врачу. Профессиональный осмотр даст вам уверенность и поможет исключить серьезные травмы. Также важно следить за техникой выполнения упражнений в будущем, чтобы избежать подобных ситуаций.

Боль в руке после интенсивной тренировки может быть следствием перенапряжения мышц или связок, что часто происходит, если вы слишком сильно нагрузили свою руку. Тряска рук, которую вы отмечаете, может быть признаком усталости мышц. Разрыв сухожилия - это серьезная травма, которая обычно сопровождается резкой болью и ограничением движений. Если у вас наблюдаются сильные боли, отечность или ограниченная подвижность, стоит обратиться к врачу для диагностики. Обезболивающие препараты и отдых могут помочь снять симптомы, но важно следить за состоянием вашей руки. Если боль продолжается или усиливается, необходимо проведение медицинского осмотра, чтобы исключить более серьезные повреждения. Восстановление может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от характера травмы.