Витамин С в таблетках: есть ли смысл? — вопрос №136990

Прием витамина С в таблетках может быть оправдан, особенно если в вашем рационе недостаточно фруктов и овощей, богатых этим веществом. Действительно, избыток витамина С, не усвоенный организмом, может выводиться с мочой, однако это не означает, что он абсолютно бесполезен. Правильные дозы могут помочь укрепить иммунную систему, способствовать улучшению состояния кожи и даже ускорять заживление ран. Кроме того, стоит учитывать, что сам препарат может иметь разные формы, и некоторые формы могут усваиваться лучше других. Также рекомендуется рассмотреть возможность включения в диету натуральных источников витамина С, таких как цитрусовые и ягоды. Параллельно можно исследовать и другие добавки, такие как витамины группы В или пробиотики, которые могут улучшить общее состояние здоровья и поддержать иммунитет.

Витамин С в таблетках может быть полезен, особенно при недостатке этого вещества в рационе. Он усваивается организмом, но избыточные количества действительно могут выводиться. Однако при регулярном приеме в нужных дозах он способствует укреплению иммунной системы и общему здоровью.