Почему вес не уменьшается и как с этим справиться? — вопрос №1573943

Длительная борьба с весом и расстройства пищевого поведения действительно требуют комплексного и деликатного подхода. Стабилизация веса — только часть общей картины вашего здоровья. Помимо эндокринолога, диетолога и психолога важно также включить в команду реабилитолога и возможно сомнолога — специалисты помогут разобраться с усталостью, которую вы испытываете, а также получить полноценный отдых, так как недостаток сна и хронический стресс существенно влияют на гормональный фон и обмен веществ. Принципы работы должны быть не только в снижении веса, а в восстановлении психологического равновесия и формирования здорового отношения к собственному телу. Настоятельно рекомендую избегать экстремальных диет и методов голодания — они провоцируют срыв и еще больше ухудшают состояние. Вместо этого уделите внимание постепенному введению физических нагрузок, которые не истощают, а поддерживают организм, например, ходьба, плавание, йога. Также полезно работать с психотерапевтом по методикам когнитивно-поведенческой терапии и возможно, с поддержкой групповой терапии, что поможет изменить восприятие себя и научиться справляться с внутренним критиком. Важным новшеством в лечении является применение интегративного подхода, сочетающего медицинские методы коррекции, нутрициологическую поддержку и психологическую помощь, а не только акцент на цифры веса. Ваша ситуация требует терпения и постепенных шагов, не бойтесь просить о помощи и выстраивать план под контролем опытных специалистов.

Ваша ситуация требует комплексного подхода с привлечением специалистов: эндокринолога, диетолога и психолога или психотерапевта, поскольку длительная борьба с весом и расстройства пищевого поведения серьезно влияют на ваше здоровье и качество жизни. Резкие диеты и экстремальные методы опасны и не дают стабильного результата. Важно перестать фиксироваться только на цифрах на весах и работать над принятием себя и своих ощущений, а под контролем врачей разработать план безопасного снижения веса и восстановить эмоциональное равновесие.