Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Какие плюсы и минусы вегетарианства? — вопрос №488622

Дарья, 17 лет, женский пол
24 марта 2021 г. в 19:49
Здравствуйте! Я бы хотела поговорить о вегетарианстве. Понимаете, мне в школу нужно писать проект на эту тему и моей практической частью является консультация с диетологом. Расскажите о плюсах и минусах этой диеты, кому это противопоказано и ваше личное мнение по этому поводу. И, Если можно, я бы хотела проконсультироваться лично с Вами.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Вегетарианство может иметь ряд плюсов, таких как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение пищеварения, а также меньшая нагрузка на окружающую среду. Вегетарианская диета может быть богата витаминами и клетчаткой, если правильно сбалансировать рацион. Однако у нее есть и минусы. Можно столкнуться с дефицитом некоторых важных витаминов и минералов, например, витамина B12, железа и омега-3 жирных кислот, что важно учитывать. Вегетарианство может быть противопоказано людям с определенными заболеваниями или состояниями, требующими большего количества белка или специфических питательных веществ, особенно в подростковом возрасте, когда организм активно растет и развивается. Личное мнение: вегетарианство может быть полезным, но важно следить за тем, чтобы диета была разнообразной и полноценной. Возможно, стоит подумать о консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания. Лично проконсультироваться я, к сожалению, не могу, но готов предоставить информацию и советы здесь.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно отметить, что вегетарианство может стать не только хорошим выбором для здоровья, но и осознанным шагом к более устойчивому образу жизни. Чтобы диета была действительно полезной, необходимо учесть разнообразие продуктов и их качество. Кроме того, у каждого человека своя уникальная физиология и потребности, поэтому индивидуальная консультация поможет понять, как сбалансировать рацион и избежать недостатков питательных веществ. Я готов обсудить это подробнее на личной встрече.

Похожие вопросы
Как поддерживать уровень железа вегетарианцу?
Аноним, 37 лет
05 февраля 2023 г. в 22:09
Здравствуйте, я вегетарианка и имею проблемы с анемией. У меня уровень ферритина всего 14, и когда я перестаю принимать добавки, он снова снижается. Я...
2 ответа
Можно ли выжить на ограниченном рационе?
Аноним
22 февраля 2023 г. в 19:08
Здравствуйте! Мне назначили диету на основе анализа на непереносимость продуктов, и теперь я могу есть только тыкву, кабачок, морковь, свеклу,...
2 ответа
Как помочь дочери-вегетарианке?
Аноним
24 августа 2023 г. в 01:05
Здравствуйте! У меня 15-летняя дочь, которая полностью отказалась от продуктов животного происхождения, включая мясо, рыбу, молоко и яйца. Она ест...
2 ответа
Как проверить полноценность вегетарианской диеты?
Аноним
20 апреля 2020 г. в 12:04
Я придерживаюсь вегетарианской диеты уже два года и переживаю, хватает ли мне всех необходимых веществ. Как я могу проверить, достаточно ли у меня...
2 ответа
Как правильно питаться при тошноте и гастрите?
Аноним
11 июля 2019 г. в 02:01
Здравствуйте, меня мучает тошнота и боли в животе, несмотря на нормальные анализы. Психолог посоветовал правильно питаться. Какие продукты и в каком...
2 ответа
Безопасен ли шоколад Choco Burn для похудения?
Аноним, 23 года, женский пол
31 мая 2019 г. в 02:55
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 23 года. Я смогла сбросить 30 кг за год с помощью правильного питания, без использования каких-либо препаратов. Моя...
2 ответа
Как убедить ребенка есть мясо?
Аноним
01 июля 2020 г. в 15:40
Моему ребенку 4,5 года, и он отказывается от мяса и рыбы, аргументируя тем, что ему жалко живых существ. Я пробовала много способов, чтобы его...
2 ответа
Как правильно справиться с лишним весом в 17 лет?
Аноним
18 ноября 2017 г. в 01:38
Мне 17 лет, я весю 80 кг при росте 165 см. После диет вес всегда возвращается, хотя я чувствую себя здоровой, но курю и не имею достаточно силы воли....
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним
17 апреля 2018 г. в 13:34
Мне 31 год, рост 172 см и вес всего 47 кг. Я обследовалась у врачей, все анализы в норме, но не знаю, как набрать вес. Что посоветуете?
2 ответа
Клетчатка и заворот кишок: миф или реальность?
Казбек, 43 года, мужской пол
09 сентября 2023 г. в 17:36
Добрый день, несколько раз на нескольких сайтах я прочитал что употребление клетчатки вызывает заворот кишок, особенно у вегитарианцев , но с другой...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут