Как восстановить щитовидную железу и контролировать вес? — вопрос №1035352

Для восстановления функции щитовидной железы и контроля над весом следует обратить внимание на правильное питание и регулярные физические нагрузки. Включите в рацион продукты, богатые йодом, такие как морская капуста, рыба и морепродукты. Регулярное употребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов поможет улучшить обмен веществ. Вам также стоит ограничить углеводы, особенно сладости и выпечку, чтобы контролировать уровень инсулина. Возможно, вам понадобятся рекомендации эндокринолога для назначения соответствующей терапии, если уровень гормонов щитовидной железы нарушен. Также учитывайте, что стресс может усугублять симптомы, поэтому важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию. Регулярные физические упражнения помогут не только контролировать вес, но и улучшить общее состояние организма.

Общий анализ крови? Биохимический анализ крови? Железо? Ферритин? Витамин Д? ТТГ, Т4св, АТ-ТПО?

В вашей ситуации важно обратить внимание на индивидуальные особенности организма и комплексный подход. Учитывая повышенный уровень инсулина и ваши симптомы, возможно, стоит рассмотреть консультацию диетолога, который может помочь скорректировать рацион и избежание продуктов, способствующих повышению сахара в крови. В дополнение к указанным мерам, рекомендую включить в режим дня элементы расслабления и управления стрессом, такие как медитация или йога, которые могут улучшить общее самочувствие и помочь в контроле веса.