У меня преддиабет? — вопрос №650092

С вашим уровнем сахара есть повод для беспокойства. Лучше всего начать придерживаться здоровой диеты и следить за показателями. Рекомендую обратиться к врачу, когда сможете.

Ваши опасения вполне обоснованы, особенно с учетом вашего предыдущего опыта с гестационным диабетом. Уровень сахара в 7 через 2 часа после сладкой пищи действительно может указывать на преддиабетические состояния, особенно если в остальное время вам удается поддерживать уровень ниже 5.7. Важно помнить, что преддиабет — это состояние, которое можно контролировать и иногда даже обратить вспять, изменяя образ жизни. С учетом ваших показателей и истории здоровья, рекомендую начать придерживаться сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, избегая избытка сахара и высококалорийной пищи. Также полезно увеличивать физическую активность, такие как прогулки или занятия спортом, которые помогут улучшить чувствительность к инсулину. Если у вас нет возможности посетить врача в ближайшее время, попробуйте записывать результаты ваших измерений и обращайте внимание на изменения в уровне сахара, чтобы потом обсудить это с врачом. Не забывайте, что поддержание нормального веса также играет важную роль в управлении уровнем сахара. Если вам станет доступно, консультация с эндокринологом или диетологом была бы хорошим шагом для корректировки питания и образа жизни, а также для получения рекомендаций по дальнейшим действиям.