Что делать при тревожном расстройстве? — вопрос №1331700

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным расстройством и требуют внимательного подхода. Рекомендую обратиться к психотерапевту для оценки состояния и возможного назначения терапии. Важно не оставлять проблему без внимания, так как профессионал сможет помочь вам разработать стратегии для снижения тревожности и улучшения общего благополучия. Также полезно заниматься физической активностью, дыхательными упражнениями и режимом сна, чтобы облегчить ваше состояние. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с близкими – поддержка важна в такие моменты.

Ваша ситуация действительно требует внимательного подхода и понимания. Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на состояние, связанное с тревожным расстройством. Это не редкость в наше время, и многие люди сталкиваются с подобными переживаниями. Очень важно, чтобы вы не игнорировали эти симптомы. Я рекомендую начать с консультации у психотерапевта или психиатра, которые смогут провести полноценную оценку вашего состояния и предложить подходящий план лечения. Не менее важно обратить внимание на образ жизни. Попробуйте включить в свой распорядок дня регулярную физическую активность, даже простые прогулки на свежем воздухе могут существенно помочь в уменьшении тревожности. Практика глубокого дыхания и техники релаксации также могут быть весьма полезны. Вы можете рассмотреть возможность ведения дневника, в котором будете записывать свои мысли и чувства, это может помочь вам осознать источники вашей тревоги. Помните, что общение с близкими и поддержка друзей играет важную роль в вашем восстановлении. Они могут быть для вас надежной опорой в трудные времена. Не бойтесь рассказывать им о своих чувствах, это может облегчить ваше состояние. Вы не одиноки и помощь доступна.

Здравствуйте Любовь. То что Вы рассказали, очень похоже на ВСД(панические атаки). Как правило подобные психосоматические расстройства имеют накопительный эффект и особенно часто проявляются у мнительных людей, все время прокручивающих в уме различные негативные жизненные ситуации и воспоминания. Обычно, в подобных случаях люди обращаются к неврологам, проходят медикаментозный курс лечения, получают временное облегчение и когда понимают что эффект был временный, то обращаются к гипнотерапевтам и с помощью гипнотерапии заново строят структуру своей психики уже более устойчиво, избавляются от мнительности и восстанавливают свое спокойствие и уверенность в себе.