Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой при уходе от дома? — вопрос №870672

Аноним
15 марта 2023 г. в 14:45
Здравствуйте! У меня проблема, которая началась три года назад. Чем дальше я уезжаю от дома, тем сильнее чувствую тревогу, что приводит к повышению давления и плохому самочувствию. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимание своей тревоги и работа над ней являются важными шагами. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом для более глубокого изучения ваших переживаний. Также добавление физических упражнений в ваш режим может помочь снизить уровень стресса и тревоги.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Также может помочь планирование поездок и регулярное общение с близкими для снижения чувства тревоги.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом не найти туалет?
Аноним, 33 года, мужской пол
21 июня 2022 г. в 17:08
У меня сильный стресс из-за того, что я не могу выйти из дома или куда-то поехать, если не схожу в туалет по большому. Даже когда не хочется, я...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхами за здоровье?
Аноним, 46 лет
26 апреля 2024 г. в 16:25
Меня беспокоит постоянное чувство тревоги за свое здоровье. Я постоянно переживаю, что могу заболеть, и каждый день жду, что случится что-то плохое....
2 ответа
Что делать при длительном головокружении и тревоге?
Аноним, 27 лет, мужской пол
25 апреля 2024 г. в 18:11
Уже пять дней у меня сильное головокружение, дезориентация и общее плохое самочувствие. Я ощущаю постоянную усталость и растерянность, теряю фокус при...
2 ответа
Как справиться с нервозностью после родов?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 декабря 2024 г. в 19:13
Здравствуйте! После рождения третьего ребёнка я стала более раздражительной и вечно уставшей. У меня повышенная нервозность и постоянное чувство...
2 ответа
Как справиться с постоянным беспокойством и страхами?
Аноним
18 июня 2019 г. в 13:51
Я испытываю постоянное беспокойство и отрешенность от мира, не могу радоваться жизни и постоянно хочу плакать. У меня есть мысли о том, чтобы лечь на...
2 ответа
Как избавиться от страха задохнуться?
Аноним, женский пол
21 апреля 2023 г. в 02:18
Здравствуйте. Мне 22 года, и у меня появился страх задохнуться, хотя я понимаю, что это невозможно. Это ощущение возникает время от времени, и с ним...
2 ответа
Как справиться с тревогой и стрессом?
Аноним
12 октября 2017 г. в 13:20
Мне 42 года, я работаю продавцом в ювелирном магазине. Из-за проблем в личной жизни, связанных с алкоголизмом мужа, я ушла жить к родителям. У меня...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Аноним
09 июля 2024 г. в 15:04
Здравствуйте. У меня уже полгода есть страх, что со мной что-то плохое случится, особенно когда я еду в автобусе. Я слышу, как сердцебиение учащается....
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Аноним, 16 лет, женский пол
15 апреля 2022 г. в 01:25
Здравствуйте! Мне 16 лет, и я переживаю сильный стресс из-за различных жизненных событий. У меня возникли страхи относительно здоровья, особенно страх...
2 ответа
Почему у мамы возникли симптомы панической атаки?
Ирина, 58 лет, женский пол
21 июня 2023 г. в 15:55
Проснулась с сильнейшим чувством страха. Несколько месяцев назад у моей мамы случился гипертонический криз, после чего она начала принимать таблетки...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ярославль
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Ярославль
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут