Как справиться с тревожностью и стрессом? — вопрос №1041207

Ситуация действительно является сложной, особенно учитывая вашу роль матери и обстоятельства в жизни. Когда речь идет о сильной тревожности, важно действовать на нескольких фронтах. Я бы порекомендовал не только обратиться к психотерапевту для консультаций и поддержки, но и обсудить с врачом возможность назначения обезболивающих и анксиолитиков, если это необходимо. Параллельно постарайтесь находить маленькие моменты для отдыха, даже если это всего лишь несколько минут в день для выполнения любимого хобби или прогулки. Пробуйте также поддерживать общение с близкими, даже если физической помощи нет – это может оказать огромное воздействие на ваше эмоциональное состояние.

Ваша ситуация требует комплексного подхода, так как вы испытываете сильное эмоциональное напряжение и стресс. Прежде всего, рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам проработать ваши чувства и страхи. Временно облегчит состояние прием растительных средств, таких как валериана или зверобой, но медикаменты лучше подбирать с врачом. Также стоит обратить внимание на методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, которые могут помочь вам успокоиться. Постарайтесь наладить режим сна и питания. Помните, что помощь и поддержка близких также крайне важны в такой сложный период.