Как справиться с постоянной тревогой и паникой? — вопрос №1303939

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с состоянием, требующим внимания профессионала. Учитывая, что тревога и чувство отчуждения могут значительно ухудшать качество жизни, я бы посоветовал вам обратиться к психотерапевту. Он сможет помочь разобраться в ваших ощущениях и предложить эффективные методы лечения. Также стоит рассмотреть возможность участия в групповых занятиях или курсах, где вы сможете постепенно привыкать к общению с другими людьми в безопасной обстановке.

Постоянная тревога и панические атаки — это серьезные симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии тревожного расстройства. Важно понять, что вы не одинока в своей борьбе и помощь доступна. Я рекомендую обратиться к специалисту, который сможет провести полноценную оценку вашего состояния и предложить соответствующее лечение. Это может включать в себя терапию, такие как когнитивно-поведенческая терапия, а также медикаментозное лечение, если это необходимо. Кроме того, полезно развивать навыки релаксации и самопомощи, такие как дыхательные упражнения и медитация, которые могут помочь вам справляться с тревогой в повседневной жизни. Вы заслуживаете поддержки и помощи в преодолении этих сложностей.