Можно ли продолжать упражнения после травмы стопы? — вопрос №432948

Важно продолжать следить за состоянием вашей стопы и подходить к упражнениям с осторожностью. Поскольку прошло всего 4 дня и у вас нет боли при надавливании, легкие упражнения могут быть полезными для восстановления, но старайтесь избегать больших нагрузок и резких движений. Хруст, который вы слышите при вращении, может быть обусловлен перемещением суставной жидкости или небольшими изменениями в структуре суставов. Если почувствуете боль или дискомфорт, обязательно прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом для дальнейшего наблюдения.

Продолжать упражнения после травмы стопы нужно с осторожностью. Учитывая, что прошло 4 дня и вы не испытываете боль при надавливании, это хороший знак. Однако важно избегать чрезмерных нагрузок и не углубляться в упражнения, если они вызывают дискомфорт или хруст. Хруст может быть связан с изменениями в суставе, такими как движение суставной жидкости или незначительные смещения суставных поверхностей. Рекомендую продолжать выполнять легкие упражнения, направленные на восстановление подвижности, но при появлении боли или усилении дискомфорта стоит прекратить занятия и обратиться к врачу для оценки состояния. Главное – не торопитесь и следите за своим самочувствием.