Как восстановить ЖКТ после стресса? — вопрос №609873

Добрый день. Проблема с ЖКТ после стрессовых ситуаций. Первый раз два года назад после психологически сложного года, после госпитализации ребёнка на операцию слетело ЖКТ. Не могу сказать, что я из за этого сильно нервничала, госпитализация плановая, ребёнок моей дочери. Но видимо это послужило пусковым механизмом. Заболел живот, везде, то там колики, то там режики, вздутие, газообразование, и запор и тут же жидкий стул. И бурлило все. Сделала УЗИ брюшной полости, все в порядке, небольшие единичные хлопья в желчном пузыре, копрограмма в норме, биохимия в норме. Ограничила себя в еде, месяц сидела на овсянке на воде и легких куриных супчиках, исключила сахар и хлеб. Болел не каждый день, но промучилась почти 3 месяца, на стрессе и таком питании похудела на 8 кг с февраля по май. Постепенно все угасло. Вернулась к обычной пище через 2 месяца, может через 2,5. Потом все восстановилось, все было в порядке. В этом году был очень тяжелый декабрь, был сильный стресс, который похоже спровоцировал такую же историю. Опять картины один в один. Опять узи, заключение такое же как и 2 года назад, копрограмма без признаков воспаления, без признаков ферментативной недостаточности. Терапевт сказала, все обследования в норме. Попейте ношпу. Но по итогу по сей день, чуть понервничаю, опять те же симптомы. Опять похудела, потому что опять питаюсь примерно так же, как в прошлый раз. Куда узе бежать с этим не пойму. Только выровняется, только планирую перейти на обычное питание, чуть понервничаю, и опять все по новой. Устала, хочу уже есть нормальную привычную еду, чтобы ничего не болело, но не получается. Почти две недели было более менее, заболели домочадцы ковидом, дети маленькие болели тяжелее, опять на нервах, пока была в полнейшем нервном напряжении было все нормально, как только все начали выздоравливать, опять меня ударило по ЖКТ. Как будто последствия стресса. В промежутках между перым эпизодом и вторым тоже было такое после стрессов, но так как стрессы были не такие масштабные , то проходило за пару недель . Сейчас усложняет ситуацию, что узе эти два года нахожусь в переменопаузе, может ещё это какую то роль играет. Уже устала питаться так скудно, я очень легко всегда худею на нервах, и с таким расстройством ЖКТ. Что делать не понимаю, одно точно знаю, слетает мое ЖКТ именно после длительного стресса. А вот как его восстанавливать незнаю. Были мысли попить мезим какой нибудь, чтобы усваивалось все лучше, но анализы не показали, что ферментов мало, по узи так же поджелудочная в порядке. Гастроэнтеролога у нас нет к сожалению, поэтому очно обратиться нет возможности.Подскажите пожалуйста, как поступить? Может действительно нужно попить какие то препараты?