Стоит ли продолжать приём магния Б6? — вопрос №129629

Продолжение приёма магния Б6 может быть оправдано, учитывая вашу ситуацию с вегето-сосудистой дистонией и стрессом. Тем не менее, важно адаптировать дозировку в зависимости от общего потребления магния из добавок и пищи. Рекомендуется уменьшить количество таблеток до 1-2 в день, особенно если в сумме вы уже превышаете рекомендованную норму. Также стоит обратить внимание на возможные альтернативы источник магния, такие как продукты, богатые этим микроэлементом, например, орехи, семена и зелёные овощи. Проконсультируйтесь с врачом для оптимизации схемы приёма.

Приём магния Б6 действительно может быть полезен при вегето-сосудистой дистонии и после стрессовых ситуаций, так как магний участвует в регуляции нервной системы и функции мышц. Однако, важно учитывать дозировку и индивидуальные потребности вашего организма. В рекомендации указано, что можно принимать до 6-8 таблеток в день, но это максимальная доза, которая может быть назначена в особых случаях. Вам следует продолжать приём магния, если вы чувствуете положительные эффекты и нет никаких неприятных симптомов. Тем не менее, учтите, что общее количество магния из всех источников (включая пищу и добавки) не должно превышать 420 мг для мужчин. Если вы уже получаете из добавок более 800 мг, это действительно превышает рекомендуемую норму и может вызвать побочные эффекты, такие как диарея или дискомфорт в животе. Рекомендую вам проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозу для вашего состояния и, возможно, заменить на другую форму магния, если это необходимо. Также полезно периодически делать перерывы в приёме добавок, чтобы избежать накопления магния в организме.