Вопрос закрыт

Стоит ли использовать спортивные добавки в 16 лет? — вопрос №359943

Аноним, мужской пол
29 декабря 2019 г. в 11:14
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 187 см и вес 55 кг. Я начал заниматься в спортзале 5 месяцев назад и набрал 3 кг, но меня это не устраивает. Я задумываюсь о спортивных добавках, таких как кератин, и хотел бы узнать, стоит ли в моем возрасте прибегать к таким методам для улучшения результатов.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашем возрасте лучше всего сконцентрироваться на правильном питании и тренировочном процессе. Спортивные добавки могут быть не нужны, так как организм еще развивается, и важно обеспечить его естественными источниками питательных веществ.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Учитывая ваш возраст и текущую физическую активность, лучше сосредоточиться на комплексном подходе к питанию и тренировкам. Рекомендуется увеличить калорийность рациона, добавив полноценные белки, углеводы и полезные жиры. Возможно, стоит рассмотреть консультацию с диетологом, который поможет составить оптимальный план питания для поддержки роста мышечной массы.

Похожие вопросы
Как правильно принимать витамины?
Аноним
20 июля 2023 г. в 18:30
Каков порядок приема таких витаминов, как Лецитин, Цинк, Инозитол, Гиалуроновая кислота, коллаген, магний В6 и витамин D3?
2 ответа
Как часто можно принимать BCAA?
Аноним, женский пол
27 ноября 2021 г. в 16:09
Здравствуйте, подскажите, в каких количествах и как часто можно употреблять спортивные добавки BCAA?
2 ответа
Как правильно принимать l-карнитин?
Аноним, женский пол
10 апреля 2017 г. в 00:03
Здравствуйте. Я недавно начала заниматься в спортзале и мне посоветовали принимать l-карнитин для достижения лучших результатов. Можете подсказать,...
2 ответа
Стоит ли принимать Провирон?
Аноним
03 сентября 2023 г. в 11:00
Здравствуйте, мне 21 год, я занимаюсь в спортзале и принимаю гейнер. Хочу знать, стоит ли использовать препарат Провирон? Недавно проверял почки и...
2 ответа
Как безопасно набрать вес с помощью добавок?
Аноним
13 октября 2024 г. в 16:17
Здравствуйте! У меня рост 172 см и вес 58 кг, и я худой. Раньше я занимался в спортзале, но сейчас у меня нет времени, я тренируюсь дома с гантелями и...
2 ответа
Как набрать вес и улучшить физическую форму без посещения зала?
Аноним
06 января 2023 г. в 02:25
Мне 23 года, рост 186 см, вес 72 кг. У меня худощавое телосложение, и я хотел бы подкачаться или поправиться. У меня нет времени на спортзал из-за...
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним
14 ноября 2018 г. в 23:54
Мне 23 года, рост 186 см, вес 72 кг, телосложение худощавое. Хотелось бы поправиться и подкачаться, но в зал не хватает времени из-за работы....
2 ответа
Как остановить переедание?
Аноним
09 сентября 2023 г. в 17:11
Я успешно похудела на 30 килограмм по методу доктора Ковалькова, но сталкиваюсь с проблемой переедания и часто срываюсь. Как мне справиться с этой...
2 ответа
Можно ли принимать льняное масло ежедневно?
Аноним, 23 года, женский пол
30 апреля 2018 г. в 15:38
Добрый день! Я слышала, что льняное масло полезно принимать каждый день по одной ложке. Я использую его в капсулах и замечаю улучшения, но на упаковке...
2 ответа
Какие добавки помогут набрать мышечную массу?
Аноним, 23 года, мужской пол
22 октября 2022 г. в 21:01
Здравствуйте! Мне 23 года, рост 184 см, вес 87 кг. Я занимаюсь спортом, но иногда возникают перерывы, и я замечаю, что мышцы как будто теряются. Мне...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут