Стоит ли применять мельдоний при усталости у мужчин 65 лет? — вопрос №1519192

Добрый вечер, Игорь. После 65 лет даже у спортсменов снижается выносливость — адаптируйте график тренировок. Чередуйте интенсивные тренировки с днями отдыха (2-3 раза в неделю — активность, остальное время — прогулки, плавание). Исключите упражнения с резкими нагрузками (рывки, тяжелые веса) — лучше сосредоточиться на кардио (ходьба, велосипед) и растяжке. Витамин D, B12, железо — сдайте анализы, дефицит вызывает усталость. Проверьте сердце (ЭКГ, ЭхоКГ). Если усталость длится более 2 недель без причин — сдайте ОАК, ТТГ, тестостерон. С уважением, Галунов Дмитрий Валерьевич.

Здравствуйте, стоит исключать метаболическую причину усталости: — проблемы с щитовидной железой (ТТГ, Т3, Т4), УЗИ щитовидной железы — анемия и латентный дефицит железа (ОАК, ферритин) — дефицит витаминов В 9, В12, Д. — анализ на тестостерон Мельдоний — препарат без доказанной эффективности

Здравствуйте! Очень здорово, что Вы занимались, и, продолжаете заниматься. Физическая активность важна в любом возрасте. Мельдоний препарат восстановительного плана, входит в список допинга ВАДА, за счёт своих свойств устранять гипоксию и повышать устойчивость клеток к стрессам и другим неблагоприятным условиям. Применять можно, нужно. Сначала только нужно определить причину усталости. Выполнить стандартные ОАК, ОАМ, гликированный гемоглобин, железо, ферритин, креатинин, мочевину, липидограмму, ТТГ, вит Д. ЭКГ, в идеале ещё и тредмилл тест для определения толерантности (устойчивости) к физической нагрузке. В случае отсутствия данных за наличие факторов, требующих коррекции, принимать мельдоний курсами 20-30 дней, в первой половине дня, так как он повышает тонус

Здравствуйте! Можно, курсами не более 1 месяца.

Добрый день. Основное практическое назначение мельдония — скрывать положительную реакцию на анаболические стероиды. Соответственно, если планируете выступать в соревнованиях с допинг-контролем, но при этом пользуетесь анаболиками — применять мельдоний придётся. Что на самом деле надо сделать. Просчитайте количество белка в дневном рационе. Последнее время заставляю это делать всех своих клиентов, неизменно получаем заниженное потребление белка в 2-3 раза. Не удивительно, что работоспособность снижается.

Ольга Ивановна, Спасибо за отзыв: -) Есть некоторые уточнения. Анализы в норме или около того. Гемоглобин бывает понижен до ~ 125. Кто-то из врачей считает это анемией. Врачи районной поликлиники говорят что нормально. Причин понижения гемоглобина не видят. Хотя, говорят, что это могут быть возрастные особенности. И может быть следствие проблем с желчью (холецистит, который явно не чувствуется). Врач сборной по фридайвингу говорит, что у фридайверов может быть несколько снижен гемоглобин. Я занимался и занимаюсь плаванием, каратэ и фридайвингом. Каждый день с утра легкая час- полтора тренировка, гибкость, дыхание, немного на силу. Днем или вечером легкая тренировка каратэ и плавание. Две-три тренировки в неделю по фридайвингу. Один-два раза в неделю ОФП. Бывают периоды пониженной работоспособности (возможно проявление анемии). Заставлять себя трудится (в зале) тогда тяжелее. Но занятия, особенно фридайвинг, состояние улучшают. В нормальном состоянии часто нагружаюсь, не преднамеренно, несколько больше чем надо. Приходится пару дней отдыхать. Хотелось бы уточнить. Какие промежутки должны быть между курсами мельдония? И можно ли принимать препарат кратковременно?

Марк Анатольевич, Спасибо за отзыв. Анаболиками я не пользуюсь. Дополнительно принимаю после тренировки сывороточный протеин. Содержание белка заявлено 80%, но. есть сомнения

Вы общий белок в сутки просчитайте. При занятиях спортом норма белка 1,5 — 2,2 на 1 кГ веса. Это мало кто учитывает, у всех в голове формула 1:1:4 по белкам-жирам-углеводам, но это не подходит для активных людей.

Гемоглобин 125, граница нормы. Некоторые анализаторы дают показатели даже ниже. У Вас есть причина-хр. холецистит. Скорее всего у Вас анемия хронических заболеваний, но всё-таки это важно, так как, белок, соединяющийся с железом и образующий ферритин, синтезируется в печени. Поэтому застой в протоках, в том числе холецистит предпосылки для снижения этой функции. Попутный совет- сдать липидограмму, ЩФ, ГГТП. Возможно придётся откорректировать показатели, например курсом желчегонных препаратов. С целью улучшения функций печени (в том числе белковообразующей) и как метаболический препарат показаны курсы адеметионина (гептрал) 20-40 дней, тоже в первой половине дня. Тоже стимулятор. Так же препарат цитофлавин, рибоксин стимуляторы и препараты, уменьшающие гипоксию, соответственно улучшающие функции органов. То есть мельдоний не одинок. Его же проводят курсами 20-30 дней в стандартной дозировке 2-3 раза в год. Ещё акцент. Давая организму стимуляторы, то есть «пинок» нужно знать о наличии дефицитов, чтобы не истощить резервы. Сейчас доступны исследования основных направлений- белок и фракции, основные метаболические витамины- Д, В12, В9. Они всегда должны быть в норме.

Ольга Ивановна, Спасибо: -)